如何知道是不是水腫

我知道有個方法一定幫到你ga
減肥一定要揀o岩自己ge方法 簡單 快捷 見效 經濟
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
近排見佢瘦左 靚左 d膚色好左 個人後生左
原來佢用左d 低熱量 高營養ge食物(碧咸都用緊ge產品)之後減左25磅
而家keep住瘦 仲兩年幾冇肥返
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
如果真係想減 參考下哩個網站 入面有d成功減肥個案
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果想知自己屬於邊種肥 可以click "聯絡我們"填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
一定幫到你!

有效健康的減肥方法是從均衡飲食及適量運動兩方面入手，而非盲目的進行節食甚至絕食,

又或是胡亂服用市面減肥藥。盲目的節食只會令身體缺乏所需營養。

要記住訂下合理而實際的目標 :

控制每日吸收的熱量：

‧體重的改變 ＝ 從食物中吸收的熱量 - 從活動中耗用的熱量, 若耗用的熱量大於吸收的

熱量，體重自然會下降,"飲水都會肥" 只是個藉口。

‧避免吃油炸及含高脂肪的食物：如薯條、春卷、所有肥肉、罐頭肉及果仁等。肉類在烹

調前應先去皮及脂肪。

‧避免吃含高糖份之食品：如汽水、甜品等。

‧採用少油烹調方法：少用油炸方法烹調食物，多採用蒸、烚、炆等方法‧

‧多選擇含高纖維的食物：成人每天需要 30克的纖維，應多吃水果、蔬菜、豆類及全麥

穀類(如全麥飽、紅米) 等。

‧要有定時的飲食習慣：日常進食要包括早、午、晚三餐，減少吃零食。要吃早餐，更不

可用零食代替正餐。否則減去的會是肌肉而不是脂肪。

‧戒煙亦有助減肥。

想健康d知多d Click入嚟睇http://www.yourhealthyshape.com/fd

係咪想減肥! 我用左呢個方法
肚腩: 減左3吋
手臂: 減左吋半
腰: 減左3吋
PatPat: 減左3吋
大腿:　減左４吋
背脊d肉少左, 著起衫黎睇落去slim左
你都Click 入黎睇下 http://www.yourhealthyshape.com/fd

飲水份量個個人都唔同, 唔同的體重就會有不同的需要, 但大至上唔會少得過2公升(即是8杯水)
飲得多水係唔會水腫的, 相反飲唔夠水就會引起身體自動儲水, 咁就會水腫喇, 另外, 水腫的原因可能因為病的問題, 如果腎有問題的人, 好多時都比較水腫的
如果你想聰明地控制體重, 就登入以下網址啦
http://www.healthcometrue.com/wellbeing