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氨基酸(蛋白質)是人體重要的營養元素。蛋白質是由氨基酸所構成 , 含有其它食物所缺乏的氮。目前已知有 22 種不同的氨基酸 ; 它就像是由 26 個英文字母可以組合成無數單字一樣 , 許多種不同的蛋白質 , 也是因為氨基酸的組成不同而異。不只牛奶與豆類中所含的蛋白質不同 , 人體各部份的蛋白質 , 也因組成氨基酸的不同 , 而有所差別。每種蛋白質可能包含數千種個別的氨基酸 , 複雜的組合真是不可思議。
當我們吃下蛋白質時 , 身體會將它們分解成氨基酸 , 再經由血液帶到全身的組織 . 細胞各自選擇所需的氨基酸 , 以便製造新的生命組織 , 例如抗體、荷爾蒙、酵素及血球等。
細胞中的蛋白質不斷地為酵素所分解 , 要維持健康 , 必須有足夠的氨基酸加以補充。人體的廢料經由腎臟過濾處理 , 而只有蛋白質會產生氮 , 從尿液中測驗氮的含量 , 就可以知道組織中代謝的氨基酸含量 . 如果飲食合宜 , 細胞在酵素的作用下 , 會將新鮮的氨基酸合成蛋白質。因此 , 人體從出生到死亡 , 食物中的蛋白質都是不可或缺的。如果飲食均衡 , 氨基酸供應充足 , 就可以常保健康。