點樣消除耳仔嘅氣壓?

樓上嗰位講嘅方法係可以嘅，不過，如果好嚴重，咁就建議你用潛水嘅時候平衡耳壓嘅方法啦，用呢個方法除非你係嚴重傷風，耳咽管塞咗，就會麻煩少少，否則，做一兩次就OK啦．



方法係，用手壓住鼻翼，閉口，然後用力噴氣（好似傷風嚏弟涕咁），唔知講得夠唔夠清楚，唔明就自己睇呢D資料啦：








耳壓平衡


潛水醫學主講人：ＪＪ




對於每位 潛水初學者來說，除了面鏡排水之外，耳壓平衡亦是一項重要但卻不容易學會的技巧。耳壓平衡之所以重要，是因為在下潛的過程中，水壓會使得耳朵內外壓力改變，而耳朵是人體外顯的器官中，對壓力改變最敏感而且也是最脆弱的，任何的不小心都有可能使得耳朵受傷而影響到日常生活。因此做好耳壓平衡，不僅在潛水過程中能感到舒適，亦能確實保持耳朵的功能正常。以下將從耳朵的生理構造為起點，討論耳壓平衡的原理、平壓的方法及應該注意的重點。










耳內構造





圖片參考：http://web.uspc.com.tw/cj/cjaycontent=17/footer.files/pic1.jpg


人類的耳朵，分為外耳、中耳及內耳三大部分。外耳包括耳郭及外耳道；中耳包括鼓膜、聽小骨、卵圓窗及圓窗、耳咽管、乳突竇及神經、肌肉；內耳則包括耳蝸及前庭兩個部分。外來的聲波傳到鼓膜產生震動，經由三塊聽小骨傳導至耳蝸的卵圓窗，此時聲波轉變成為液體波，繼續傳導至聽神經再上傳至更高之神經中樞而產生聽覺。




在這裡我們要將重點放在中耳。中耳是一個密閉的空腔，僅以耳咽管 ( Eustachian tube ， 又稱歐氏管 ) 與外界相通。耳咽管起源自中耳，往前下降開口於鼻咽部，長約 3.1 至 3.8 公分，外側近三分之一為骨構成，內側近鼻咽之三分之二為軟骨構成，其功能為平衡鼻咽及中耳之壓力。平常靜止時為閉合狀，當吞嚥、咀嚼或打呵欠時則打開。若中耳發炎積水，或是耳咽管功能失調，則在潛水時將無法做好耳壓平衡，而導致氣壓傷害（ barotrauma ）。










顱內空腔構造





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在下潛的過程中，水壓的增加會使得中耳腔內空氣的體積減少，進而使中耳腔內的壓力變小，增強的外在水壓同時也會增加外耳道的壓力，使得鼓膜內 外壓力不平均，此時中耳腔內有一個對壓力改變相當敏感的接受器便會感受到訊息，耳朵便開始覺得疼痛，這種情形就叫做擠壓（ Squeeze ）。若對於這種警示訊息仍不予理會，則耳朵將會受到傷害，鼓膜或內耳的圓窗可能會破裂，血液或其他液體便會充滿中耳。要平衡鼓膜內外的壓力，就必須增加中耳腔內的壓力，最直接的方式就是將空氣經由耳咽管灌入中耳腔內，這就是耳壓平衡的原理。










學習耳壓平衡





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耳壓平衡的方式有很多，最常使用的是伐沙爾瓦式（ Valsalva maneuver ），即將鼻子捏住，並用力將氣向鼻子送，此時口中空氣的壓力若足夠，便可打開耳咽管讓空氣進入中耳以平衡壓力；但是當壓力差過大，使耳咽管因壓力的關係不容易打開，就會使平壓顯得相當困難，而且如果太過用力，會因中耳壓力過大而對中耳造成損傷（例如鼓膜破裂），再來就是在平壓時除了使中耳壓力增加之外，也會增加體內液體的壓力（如內耳淋巴液），可能會使圓窗破裂，因此在執行平壓時也不得掉以輕心，一個不小心也會造成傷害。







那麼在做耳壓平衡的時候應該要注意哪些事，才能不受傷，又能愉快地享受潛水的樂趣呢？以下提供幾個要點供大家參考：

●在下潛的過程中不斷地平壓。下潛時，水壓不斷地增加，當耳咽管受到外界強大的水壓的影響，會比較不容易被打開，若壓力差過大，則必須費較大的力氣才能打開耳咽管執行平壓，而且也較容易因為太過用力而造成鼓膜或內耳的圓窗破裂。同樣的，不要等到覺得不舒服才平壓，因為當你覺得耳朵不舒服時，外面的水壓已經中耳的氣壓大得多了。

●如果無法平壓，應減少深度再試一次，若在多次平壓仍無法奏效，則應放棄本次潛水。

●可沿著繩子下潛以控制下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平壓。

●執行耳壓平衡時，切記不得太過用力或持續太長的時間，以免造成耳朵損傷。

●下潛時保持頭上腳下的姿勢。空氣比水輕，所以頭上腳下的姿勢較容易讓空氣從鼻咽處經耳咽管上昇至中耳。若為頭下腳上的姿勢，那麼沈在下方的黏液將使你多花一半的力氣做平壓。

潛水前避免喝牛奶、抽煙及喝酒，以免刺激喉部的黏液分泌，阻礙耳壓平衡的進行。










排除耳壓平衡障礙





之前曾經提到過下潛時壓力的改變對耳朵造成的擠壓 (Squeeze) 效果 會使得耳朵疼痛，現在順便提到另一個名詞：反向擠壓。反向擠壓 (Reverse Squeeze) 發生於上浮時，中耳內的氣壓因外在壓力變小而增加，但是耳咽管無法順利打開，膨脹後的空氣無法經由耳咽管進入鼻咽部，因而造成耳朵疼痛。如果在潛水前服用抗黏液分泌的藥物，在上升時藥效早已失去，此時喉部分泌的黏液就足以阻塞耳咽管的開口，也會發生反向擠壓的情形。如果發生反向擠壓，處理方式和擠壓的處理方式相似，即是再增加一點深度，待疼痛的情形稍微緩解，再慢慢地上升，也可以將鼻子捏住，吞一口口水，使耳咽管打開，並將中耳內的空氣引流到喉嚨，便可解決問題。




另外還有一些因素，例如因過敏或感冒使得黏液分泌增加、喉嚨因發炎而造成組織腫脹、耳咽管狹窄（通常以前有耳朵發炎的病史）及顳頷關節有問題，都會增加耳壓平衡的困難度，再來，長時間未潛水（平壓技巧生疏），或是防寒衣的頸部太緊、水溫太低（使喉部緊縮，耳咽管不易打開），也會因平壓不易而增加潛水的風險。總而言之，好好保護自己的身體，身體不適不下水，才是保持潛水樂趣的要件。

咽喉和中耳之間有一條通道，只要張開個口，讓氣壓平衡就可以。

吞口水囉...
食香口膠都得既