孕婦可不可以食牛油果?

2008-02-19 10:57 pm
是對胎兒有益,還是不適宜進食?

回答 (3)

2008-02-19 11:12 pm
✔ 最佳答案
對胎兒有益












酪梨〈牛油果〉Avocado



圖片參考:http://www.readersdigest.com.hk/rd/rdhtml/ce/images/tab.gif







圖片參考:http://www.readersdigest.com.hk/rd/rdhtml/ce/images/tab.gif







圖片參考:http://www.readersdigest.com.hk/rd/upload/content/CE/Food/Avocado.jpg
酪梨(牛油果)質地柔滑,味道甘美,富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。

有些人認為酪梨含很多脂肪,所以不愛吃酪梨。酪梨的確富含脂肪,但全是有益的單元不飽和脂肪,能減少低密度脂蛋白膽固醇,降低患心臟病的風險。
所含營養物質:
纖維
酪梨的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%),因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。
葉酸
酪梨是葉酸的良好來源(一個酪梨提供57微克葉酸,即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人罹患癌症和心臟病的機率。

鎂這種礦物質有助於緩和經前徵候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
油酸
是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。
如何獲取最大效益

酪梨切開後果肉會很快變成褐色,最好在切面刷上檸檬汁或萊姆(青檸)汁以防止變色。...
2008-02-20 8:50 am
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2008-02-19 11:05 pm
食西瓜、飲凍檸茶

西瓜在中藥食療中稱之為「石膏」,用於熱症病人身上,孕婦無論懷孕周期長定短,一定唔可以食;而凍飲方面,無論係孕婦或正常人應該少飲為妙,除非體質非常之好、加上孕婦產後會因失血過多大傷元氣,呢段時間應該要補充定正氣同元氣。

戒食海鮮
除非孕婦本身對海鮮敏感,其實食海鮮好有營養,例如生魚同泥鰍,都有補氣作用。至於蝦蟹,由於屬濕熱毒食品,會影響孕婦體質,應該戒食。




多食西蘭花,橙汁,麥包(有纖維),乳酪(有鈣又可方便排便,可先用熱水坐暖才食)

懷孕前期不要食生冷野,到懷孕八個多月(視乎身體情況)才可以食,但都不要多食。

戒食熱氣野,蛇,蟮,羊,不要食太多甜品,飲奶都要飲低脂奶,後期最好飲脫脂奶,否則易有妊娠糖尿病。
參考: from yahoo

收錄日期: 2021-04-25 22:31:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080219000051KK01224

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