如何可以戒掉打 飛 機???

最好不要愛上手淫這玩意
手淫這玩意，極容易形成惡習，越玩越上隱，不能自拔。
像你那麼年輕，身體及心智還末發育就愛上手淫這玩意，實在可憐。要知，成了惡習，就很難戒掉。
手淫對生理及心理的影嚮是結構性的，即是：削弱體質機能、使機能提早衰退。
手淫害處
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1會造成身體精神不濟，尤其像這樣年少就開始手淫的孩子，嚴重影嚮身心發育。由於身體的精華被手淫吞噬，元氣殆盡，到了成年，後遺症就出現，末老先衰。
2另外，因為大多數孩子手淫時，都害怕被人看見或知道，總是背地裏進行，心裏處於極度緊張狀態。長此以往，造成自己陰暗的心理，俗話說：背地裏做了見不得人的事，心都不安。
3過於縱情於自慰，會變的失去目標，生活大亂。由於沉迷於自慰的世界裡，與外人的互動，生活圈子亦會逐漸狹小，整日只想著自慰帶來的快感，人生沒有鬥志。
4除了造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在 左右，會出現如足膝酸軟、慢性前列腺炎引起尿頻、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿，及性神經衰弱等：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸. . . 等 等一種或數種症狀。
5另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。
6造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。　
7造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。　　
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手淫害處 - 例子 1
美國有一童子，年十二，多病，父母憂之甚，乞數醫調治，無寸效。氣體日弱，漸至危險。有一醫欲究其病原，避其父母，用緩詞詢其手婬，童子始則愧縮，不以實告，再三窮詰，乃言曰：「余七八歲時，一日登樹取柿，樹適與陰莖相觸，稍覺快美，即戀戀不能捨。日登樹摩擦之，遂有少許之白液泄出。後漸漸以手代樹，日以為常。至十歲左右，雖身體孱弱，尚不能自禁，遂有今日之狀態。」醫以此語告其父母，皆甚驚異，頗悔從前之不注意也。乞該醫種種調治，病卒不起。

手淫害處 - 例子 2

有某學生，十歲犯手婬，二十一歲，生殖器不能發育，亦無陰毛。結婚後，不能交接，衰老如病夫。潛逃來申，求治於余，余深憫之。

手淫害處 - 例子 3

又有一學生，年十三，犯手婬，屢犯不改，致全身衰弱，變成白癡。又得陽痿之症，結婚而不能交接，其妻因憂鬱而死。今二十五歲，就診於余，詳述其病原如此。

還有很多手淫受害的個案，實在多不勝數，單是在yahoo知識裡提出的也不少。
參考個案：
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007030702860
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007030500858
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7007032001140

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停止手淫的自我控制指南
　　首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
　　3． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
　　4． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
　　5． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
　　6． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
　　7． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來克服它。
　　8． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
　　9． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
　　10． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
　　11． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。
　　12． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
　　13． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。
　　14． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。
　　15． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
　　16． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
　　17． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
　　18． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
　　19． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。
　　20． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。
　　21． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
　　22． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
　　23． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。

參考資料:
http://big5.jiexieyi n.org/show.aspx?id=5 58&cid=30 http://big5.jiexieyi n.org/show.aspx?id=3 000&cid=29

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戒除手淫，最終是靠自己，坊間方法有很多，但能否成功，最終還是靠自己的落實與堅持。

你食飛機
or cut左去就得
我幫你都得
要去天水圍

基本上你除去刺激物~睇咸片習慣，不過我估好難~問題是否無聊到打x機渡日，畢如出來約班朋友去玩，多參加課外活動，到時你咁忙到時得閒死唔得閒打x機喇！
另外奉勸老友一星期打3-4次咁努力出膠水，記住吃多d生蛋、生蠔、牛奶補充下d蛋白質，不然會好虛喇！~笑

You can try to go to Recreation Center and play wahtever b-ball or jogging with your friends 3 to 4 times instead of doing that thing on your own. I understand, sometime playing that kind of thing by yourself make you feel comfortale. But you need to consider about, if you always close your room and doing something with yourself only, it may affact your normal social life. So, sport can help you. Hope you can success!

試下打胸肌啦！