飲汽水??????????????????

有些汽水是含有咖啡因 (例如可樂), 而咖啡因有提早和利尿作用, 所以在睡前喝了會不利安睡.

此外, 即使你喝的不是可樂, 內裡沒有咖啡因, 但因為所有汽水皆是碳酸飲料, 它產生的化學作用, 會使品嚐之時是有刺激的氣泡感和輕微的灼熱感的, 所以, 它不是使人安祥, 而是剌激.

還有, 汽水通常是冷凍的才好喝的, 相信你也是喝了凍的汽水了? 即使是喝一杯冰水, 人也會清醒起來, 更何況是又冷、又有濃縮碳酸產生刺激作用的飲料呢?

2008-02-18 14:09:30 補充：
有些汽水是含有咖啡因 (例如可樂), 而咖啡因有提「神」和利尿作用, 所以在睡前喝了會不利安睡.

不會因為汽水內沒有咖啡因

汽 水 解 渴 又 清 涼 ， 但 是 我 們 也 知 道 它 是 減 肥 的 大 剋 星 ， 因 為 汽 水 所 含 熱 量 很 高 ， 另 外 ， 您 可 能 不 知 道 ， 年 輕 女 孩 如 果 愛 喝 汽 水 ， 將 來 得 到 骨 質 疏 鬆 症 的 機 會 會 變 高 喔 ！

根 據 紐 約 長 島 基 督 教 兒 童 醫 院 的 Dr Neville H. Golden 研 究 指 出 ， 女 性 的 骨 質 密 度 建 立 高 峰 期 大 約 在 青 少 女 時 期 就 完 成 了 40 - 60 % ， 所 以 這 時 期 的 骨 質 建 立 對 於 將 來 一 生 的 骨 質 密 度 有 很 大 的 影 響 ， 如 果 這 期 間 有 因 素 干 擾 到 骨 質 建 立 ， 或 是 鈣 質 攝 取 不 足 ， 將 來 得 到 骨 質 疏 鬆 症 的 機 會 就 會 大 增 。

由 於 可 樂 中 含 有 大 量 的 磷 酸 鹽 ， 會 干 擾 到 骨 質 的 形 成 ， 因 此 ， 青 少 年 們 喜 歡 的 可 樂 可 能 是 會 影 響 他 們 一 生 骨 質 健 康 的 重 要 因 素 ， 過 去 的 青 少 年 多 喝 牛 奶 ， 現 在 則 變 成 可 樂 ， 這 種 情 況 令 人 擔 心 。

根 據 Dr Neville H. Golden 研 究 指 出 ， 以 460 位 青 少 女 為 訪 問 對 象 ， 他 們 發 現 常 喝 汽 水 者 有 骨 折 記 錄 者 高 出 兩 倍 ， 常 喝 可 樂 者 更 是 多 出 三 倍 之 多 。 所 以 Dr Neville H. Golden 指 出 ， 或 許 我 們 不 應 該 再 將 骨 質 疏 鬆 症 視 為 婦 產 科 疾 病 ， 或 是 更 年 期 才 有 的 疾 病 ， 我 們 現 在 可 能 要 注 意 ， 隨 著 飲 食 習 慣 的 改 變 ， 將 會 有 更 多 小 兒 科 的 骨 質 疏 鬆 症 案 件 。