睡眠前可否做據烈運動?

用戶82836

2008-02-17 8:19 pm

睡眠前可否做據烈運動?
例如 : 跳舞這種運動可否做?

早上時做舞蹈運動可否取代一般運動?
例如 : Hip-pop,不同舞蹈等吧

回答 (2)

用戶16616

2008-02-17 8:38 pm

✔ 最佳答案

睡眠前不可以做太據烈的運動 , 因為身體需要停頓一下 , 以舒緩既狀態去睡才是正確的 . 因為做太據烈的運動個心臟一時未停得下來 , 而你就去睡 , 咁樣個心臟好易有毛病 , 還有你d皮膚呀 , 肌肉呀都會有影響 ..
如果早上時做舞蹈運動是可以的 , 不過要睇下乜野舞蹈 , 太據烈的也不適而做 , 以柔和的舞蹈為佳 . 因為一早起床 , 是需要時間等血液同養份 , 沖番去全身的 , 如果一起身就做咁據烈的舞蹈 , 很有可能會暈到 .
我想最好的是 , 吃過了早餐 , 最快都要休息三個鐘咁上下才做據烈運動 .

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Yin Lam

2008-02-17 10:23 pm

NO!不可以，會失眠!

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