請問怎樣才可以做個健康的孕婦？？

當我們有什麼頭暈身熱時，想也不用想，便會找出一些不用醫生處方的藥物來服食。不過孕婦懷了寶寶在身，對接觸外來的化學物品便要多加注意，以免對胎兒帶來不良的影響。究竟孕婦可不可以跟平常人一樣服用非處方胃藥、使用染髮劑﹖對油漆又會不會敏感、可否食用代糖﹖註冊藥劑師盧沾港為大家逐一解答。

非處方藥物

考慮服食任何藥物之前，先要請教家庭醫生。應找醫生或藥劑師協助你找出安全的藥物，如在服藥後感到不適，應立即通知家庭醫生。有些藥物在懷孕期間是不適宜服食的。在必須的情況下，方可服食藥物，並於服藥前確保藥物不會影響胎兒。當感到不舒服的時候，有時候，未必一定需要食藥，例如患上傷風時，可以多休息，多飲水，病情便會好轉。

以下是一些在懷孕期間能安全服用，而又不需處方的藥物，因為不時都會有新藥物，所以以下的藥物只提供作參考，有需要時，應向藥劑師查詢。

敏感、傷風

敏感時，可服用抗組織胺藥物(antihistamines)，如chlorpheniramine、diphenhydramine，都屬於安全的。

鼻塞時，可以使用噴鼻藥劑幾天，如saline、xylometazoline。

如需服用化痰藥，研究數據顯示guaifenesin是可安全服用。

對於止咳藥，短時間服用dextromethorphan一般亦可算安全。按指示服用止咳糖亦可有效幫助止咳。

便秘

最好的方法是確保餐飲內含有足夠份量的高纖維食物如麥麩(bran)的穀類。如有需要，可以使用psyllium。其他產品如docusate sodium、magnesium hydroxide、glycerin或礦物油都已證實屬於安全的。

胃痛

市面上止胃痛的藥物很多，標明成分中沒有鈉(sodium)的，都可算是安全，可以選成分中含calcium carbonate、aluminum hydroxide和magnesium hydroxide。

痔瘡

痔瘡藥通常都是適合孕婦安全使用。如果需要用很長時間，應向家庭醫生說明情況。

皮膚發癢

一般市面上出售的保濕潤膚霜都屬於安全，亦可嘗試加少許麥片浸浴和使用爐甘油潤膚劑(calamine lotion)，都相當有幫助。如出現紅疹，便應找家庭醫生，處方其他藥物。

虱子

氯菊酯(permethrin)於懷孕都屬於可安全使用。

作嘔

Dimenhydrinate可算是安全，亦有其他需處方的止嘔藥物。

痛、發熱

若使用適當劑量，懷孕期間服用acetaminophen可算安全。Acetylsalicylic acid 和非類固醇抗炎藥如ibuprofen都可於懷孕期間服食，但不可長期服用，以及在懷孕的後幾個月亦不宜服用。在懷孕後間，若需要服用消炎藥，必須經醫生處方。Codeine可用作較強的止住藥，但亦只可間中服用。

陰道有關的疾病

大部分適用於陰道疾病的藥膏，只要循指示使用，都沒有負面影響的。不過應避免使用含碘的藥膏。

處方藥物

在懷孕期間，應盡量避免服食需醫生處方的藥物。不過，有些情況要服食處方藥物是很難避免，比方說，如不服用藥物，病情會令孕婦和胎兒受到更嚴重傷害。在懷孕或預備懷孕時，應向醫生或藥劑師說明。

抗生素

咨詢醫師或藥劑師才能使用任何抗生素。青黴素(penicillins)、頭孢菌素(cephalosporins)和紅黴素(erythromycin)通常可以使用。

哮喘病藥物

大多數哮喘藥都被視為安全，但應在需要時才使用，並跟醫生查明是否有其他更適合使用的哮喘藥物。

糖尿病藥物

懷孕期間維持適當的血糖水平是很重要的。胰島素在懷孕期間仍可使用，但可能需要加以調整劑量，需向家庭醫生查詢。

其他日常接觸的產品

酒精

女性懷孕時飲酒，會導致胎兒身體和神經系統發育遲緩，在懷孕頭3個月飲酒破壞性最大。雖有研究稱孕婦飲小量酒不損害胎兒，但專家指最安全的方法是孕期內絕對禁酒。

咖啡因

懷孕期間，小量咖啡因是可接受的，小量的定義為每天飲用不多於3杯咖啡和可樂。大量的咖啡因會增加小產、早產和嬰兒出生體重過輕的問題。

香煙

在懷孕期間，絕對不宜吸煙，即使未能戒除，亦應盡量減少。吸煙同樣會增加小產、早產和嬰兒出生體重過輕的機會。若能在懷孕前30周戒煙，小產、早產和嬰兒出生體重過輕的情便可大為減低。二手煙亦應避免。

染髮劑

正確地依照指示，亦可間中使用染髮劑，緊記需在空氣流通的地方使用。

家居清潔劑

大部分家居用清潔劑，都可於懷孕期間使用，使用時需保持空氣流通及使用手套。如使用後有任何不適，應立即停止使用，及時看醫生。

家居用油漆

應在空氣流通的地方，使用水溶性的乳膠(latex)油漆，不可使用油溶性的油漆。如使用後有任何不適，應立即停止使用，及時看醫生。

防蚊劑

使用含DEET的產品前，需詳細閱讀標籤，並使用少於50％含DEET的產品。使用時應愈少愈好，並只噴於與空氣接觸的皮膚範圍。

農藥殺蟲劑

如草地上曾使用農藥，應依照產品標籤上的指示的時間，不走在草地上活動。

代糖

適量的人工甜味劑是安全的，如aspartame、saccharin、sodium cyclamate和sucralose。

維他命

避免進食大量維生素A，即超過8000IU。建議在懷孕前和懷孕期間，每天服用最少0.4mg葉酸(folic acid)，以保護新生嬰兒神經管畸形或脊柱裂的情況。

X光檢查

需讓家庭醫生或牙醫知道你已有身孕，從X光片上發出的輻射量一般都非常小，應不會影響胎兒，如可能，應穿含鉛的圍裙，保護腹腔。

2008-02-17 20:42:02 補充：
甘蔗汁伴薑汁材料：甘蔗汁 100c c、薑汁 10c c製法：將甘蔗汁及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可。生薑具有健脾止嘔的功效，至於甘蓀汁和牛奶均甚具營養價值，如果孕婦是脾胃較虛弱的話，飲後應該會感覺很舒服的，同時也會較為開胃，加上飲品有益，因此飲用的次數不限，如果飲用後感覺情況有改善的話，就是每天飲用也可以。薑汁鮮牛奶材料：鮮牛奶 200c c、薑汁 10c c製法：將鮮牛奶及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可，飲用時可加糖少許作調味。另外，除了以薑汁伴牛奶或薑汁飲用外，孕媽媽也可食用生薑炒飯，同樣具有健脾之效能。

2008-02-17 20:45:47 補充：
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１。基於字數所限，請按下link看我的舊答案：
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7008012901920


２。健脾胃－－－止嘔

中醫師陳慧琼表示，孕婦出現嘔吐現象，乃屬正常。但是，如果孕婦的脾胃較虛的話，意思即表示她的消化力比較差，吸收力不太理想，吃什麼都會嘔出來。可是嘔吐的情況是較為嚴重，而且作嘔的情況是甚為辛苦，嘔吐物呈清稀狀，腹部也較脹以及感覺翳悶。這時，便可以弄點以薑汁為主的飲品和食品以作紓緩。

甘蔗汁伴薑汁

材料：甘蔗汁 100c c、薑汁 10c c
製法：將甘蔗汁及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可。

生薑具有健脾止嘔的功效，至於甘蓀汁和牛奶均甚具營養價值，如果孕婦是脾胃較虛弱的話，飲後應該會感覺很舒服的，同時也會較為開胃，加上飲品有益，因此飲用的次數不限，如果飲用後感覺情況有改善的話，就是每天飲用也可以。

薑汁鮮牛奶

材料：鮮牛奶 200c c、薑汁 10c c
製法：將鮮牛奶及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可，飲用時可加糖少許作調味。

另外，除了以薑汁伴牛奶或薑汁飲用外，孕媽媽也可食用生薑炒飯，同樣具有健脾之效能。

（以上摘自某期的ＢＢ雜誌，由陳慧琼中醫師提供。）

個人看法：
薑是很好的止嘔食品，我懷孕時去看中醫，中醫師每次都有開生薑作藥。除了特別煮薑汁飲品外，平時家裡炒菜時，也可以什麼也放薑去一起炒；如果是較涼的食物（如白菜仔等），可以用多少少薑。但在西醫角度，產後是不宜吃太多薑，因為傷口未逾合，辛辣等刺激性食物會影響傷口。


３。用一張毛氈（或較薄的棉被）舖在床上，睡時會暖得多。另外，食療方面，糯米、栗子等食物很暖身的；栗子可以去煲湯後拿來吃。


４。禁令食品

冰凍水果：由雪櫃取出來的冰凍水果，不宜立即進食，因為凍食令腸道溫度驟降，對吸收食物營養及供給ＢＢ的養分均有影響。

燥熱食物：芒果、榴槤、荔枝、龍眼（新鮮）、菠蘿這些濕熱食品，會導致排便出現問題，甚至引發便秘問題，因而令孕婦皮膚差、胃口不好、營養吸收不良、睡不安枕，發生水腫的機會也會較多。

煎炸食品：煎炸食物難消化，亦難吸收，所以不吃為佳。

辛辣食品：辛辣食品太燥熱，如果真的要吃辣，最好還是選擇食薑，始終薑較正氣，又有化濕行氣之效。

（以上資料來源自某ＢＢ雜誌的舊剪報，譚莉英中醫師提供。）

孕婦不要暴喜暴憂。飲食方面中醫一句：以胃為喜；西醫說建議少要吃含咖啡因的食物，例如可可、朱古力、汽水等。

日常生活就作息定時，別暴飲暴食。別做粗重工作，悶的話上網找人聊天，又或去玩一些免費的網上遊戲（例如：Yahoo的香港麻雀
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/10.gif
）；小心身體，別做危險動作。