train 400M問題
400m 有無d咩特別方法train?
(我而家480m得1.1x左右/400m一開始爆得快左小小,最後100m無氣..)
400m有無話要要點跑?全爆有無可能?
過54.91有無可能??
train 400M問題
2008-02-17 3:08 am
回答 (2)
2008-02-18 2:49 pm
✔ 最佳答案
我個人跑400m係56s左右我跑100m係13s左右
13x4=52s
所以可以算係全爆
而我自己多數都係1開始就爆(未係爆盡)
之後過左100~150m左右會慢番dd
200m之後開始入彎嗰陣會快番,,好似岩岩開始既速度
出彎之後最後100m就用盡全力去爆啦
我係因為未完全可以勁快爆哂400m
所有有1段路會慢左小小
而轉彎加快既原因
係因為轉彎位人人唔同
你跑外線易比人過
跑內線就係過人既好時機
所以1定要快牙 -v-
其實要爆哂400m
除左要肌肉有持久力之外
仲要你意志堅定
可能大家都冇力既時候
你意志比人強
你就贏左個比賽
參考: 我主跑5k,,1500 400,,800都唔差
2008-02-19 8:34 am
開頭唔好爆太盡
到最後200m爆曬
記住用全速
到最後200m爆曬
記住用全速
收錄日期: 2021-04-13 15:09:23
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