我經常睡不著啊!!!!

你睡不著的原因有:

1. 心中有事情令你擔心
2. 心情極端:如過度興奮，過度傷心等
3. 腦海經常想起一些東西，如功課內容
4. 身心還很有精神，無疲憊的感覺
5. 患有睡眠方面的疾病(較嚴重的)

睡不著的壞處:

1. 明日無精神
2. 脾氣暴漲暴跌
3. 眼睛浮腫
4. 影響身體機能的正常運作
5. 血液和新陳代謝的速度和運作都變慢
6. 一做運動，都會有頭暈，眼花，嚴重會休克，死亡

解決方法:

1. 嚴重的有看醫生，如因心理問題，可轉看心理醫生
2. 嘗試傳統的方法，如數綿羊
3. 做一些會令你疲倦的事，如:看書
4. 食少量的藥物:如:安眠藥，不要過量服用，會導致上癮

飲夜宁新营养粉——康宝莱公司与1998年诺贝尔医学奖得主路易斯•伊格纳罗博士(Dr. Louis Ignarro)共同研发的促进生理健康机能的复合营养补充饮品。其能帮助调节生理机能，促进整体健康,令您每天起床神清气爽。

产品功效

富含L-精氨酸和L-瓜氨酸
蕴含天然维生素C和E
牛磺酸能帮助缓解疲劳
叶酸可帮助维持机体健康
淡淡的柠檬清香，可缓解紧张情绪，帮助入眠

你可以上網查一下這隻营养补充饮品真的很好
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你可以參考下,希望幫倒你
如你有需要可以介紹比你
msn:[email protected]
95898868

我曾經五年未睡過，是這位醫生醫好我：
林楚明醫生(精神科專科醫生)
地址：九龍太子道西１４１號（彌敦道口）長榮大廈５１０室
電話：２３８１７６８１　：　２３８１０７１０
診症時間：上午十時至一時
下午三時至六時
星期三下午休息
星期日全日休息
公眾假期下午休息

面對失眠，首要是要找出失眠的成因，尤其是長期失眠，會否是基於某些特別疾病、物質或藥物，包括但不限於內外科疾病，例如，甲狀腺機能亢奮，精神疾病如抑鬱症；特定的睡眠障礙如小腿不適症候群(restless legs syndrome)；又或如使用某些氣喘用藥、或戒斷了安眠藥、或濫藥如安非他命、或酗酒；
美國目前約有35％的人備受失眠困擾，其中有一半會影響白天的工作；
美國國家健康組織（National Institute of Health）在1984年把失眠症按照病程時間的長短，分為：
短暫性失眠（transient insomnia），即症狀短於1星期、短期性失眠（short term insomnia），即症狀維持1至3星期及長期性失眠（short term insomnia），即症狀長於3星期，此種分類方法，至今仍沿用：
1.長期性失眠（long term insomnia）:
此為失眠求診中，最常見的個案，某些患者受困擾幾十年，成因各異，亦沒有一定規律，而單靠藥物治療的成功機會微小；
坊間總是認為失眠多是涉及精神上或心理上的問題，因患者情緒緊張，或一般俗稱「腦神經衰弱」造成；據研究指出，大部份失眠的病人，其實都沒有精神上或心理上的問題；可是，長期失眠的確易令人產生精神方面的異常，甚至出現如抑鬱或焦慮症等症狀。

所以如果你想你的生理時鐘回復正常系需要一段時間的;並不是那麼容易可以解決;一般只有見一生;醫生會開一些安眠藥給你,你不要認為安眠藥對身體會造成很大副作用;一些好的安眠藥基本是沒有什麼副作用的;其他方法我相信你或多或少已經試過了;例如做運動,喝熱牛奶,早上不停做其他也令到自己好累……結果都系吾得,一到夜就會眼光光;所以作為過來人,都系建議你睇醫生最好;


參考資料:
HEQ &HEQm知識 and me

看下醫生啦!

食安眠藥啦!
香港生活繁忙緊張壓力大很多人都睡不著
就唯有靠安眠藥!
有副作用都無辦法架那!
或者可試試慢慢心中講(一次比一次慢)
"我．．．要．．．早．．．Ｄ．．．訓"
忌數錦羊越數越精神！
最後唔得唯有食安眠藥無計那!

我建議你去看医生因為睡不著有太多原因.