壓力對健康有什麼影響?

長期壓力會引發各種的身心反應，如果壓力未適當因應或者身心反應未適當調節，久而久之將傷害神經、內分泌、消化、呼吸、心臟血管、免疫、生殖系統，出現症狀、導致生病。



壓力－疾病模式：

生活情境→覺知壓力→情緒覺醒→生理覺醒→疾病



一般與壓力有關的疾病包括：



1.神經系統疾病：偏頭痛、風溼性關節炎、緊張性頭痛、背痛、焦慮症、憂鬱症。

2.內分泌系統疾病：月經不規律。

3.消化系統疾病：潰瘍、腸道發炎。

4.呼吸系統疾病：氣喘病、花粉熱。

5.心臟血管疾病：高血壓、中風、冠狀動脈心臟病。

6.生殖系統疾病：性無能、性交疼痛。

7.免疫系統疾病：癌症、溼疹、蕁麻疹、溼疹、乾癬、過敏症。



　有些人因為上述的身體毛病四處檢查，如果仍找不出身體的病因，其病因可能是出現在心理或精神方面。有些即使出現身體方面的損害，但是其實這些損害也與心理壓力有著密切的關係，管理好心理反應，有助於減少心理對於身體的干擾。所謂「心病需要心藥醫」，要處理身心症狀，就要根本進行心理上的調適。

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http://www.keephealth.info/

希望對你有參考價值！

壓力對身心的影響：驚嚇、頭痛、耳鳴、眩暈、暴食、失眠。
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壓力對生理的影響：心跳加速、肌肉緊張、頭痛、呼吸困難、失眠、手腳顫震、血壓上升、便秘、胃痛、腹瀉。
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壓力對心理的影響：焦慮、暴躁、沮喪、抑鬱、易受刺激而發怒、沒有安全感、胡思亂想、混亂、退縮。
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壓力對行為的影響：不能集中注意力、記憶力差、逃避做事、猶豫不決、被動、缺乏動力、工作效率下降。
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每個人對壓力的反應受很多因素影響，這與壓力的多少、性質、時間的長短、壓力發生的次數都有一定的關係。壓力愈多，個人對壓力的反應愈大。受壓力的時間愈久、發生次數愈多，反應也愈大。除此之外，個人的性格、朋友親人的支持、應付壓力的能力等等都影響個人對壓力的反應。
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# http://www.hkbu.edu.hk/~stress/resource/%AB%E7%BC%CB%B3B%B2z%AD%D3%A4H%C0%A3%A4O.doc
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過度壓力對生理、認知、情緒及行為的影響；
http://www.hkbu.edu.hk/~stress/teacher_support_pressure_excess.html
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壓力引起的各種反應：面對環境的突然轉變和刺激，我們會感到壓力。假若我們不懂得消除壓力，而長期生活在壓力下，不但情緒受到影響，身體的健康也會受到很大的損害。
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壓力和疾病的關係：長期在壓力下生活的人，心理狀態可能會失衡，體內的生理變化也會失調。
．心臟血管疾病：心臟病、高血壓、爆血管
．消化系統疾病： 胃潰瘍、消化不良
．呼吸系統疾病：哮喘、花粉症
．其他疾病：皮膚敏感、緊張性頭痛、抵抗力減弱
精神壓力不一定只影響心理，身體健康同樣會受到影響，所以若覺受到壓力，一定要小心處理，需要時還要請醫生診治。
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減壓的方法：青少年自我幫助、認識和接納自己、主動與別人溝通、積極面對困擾、消除性的困惑。
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# http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006070500575