便秘,,,,想養成習慣

你好，我推薦你一個關于保健常識的網站，他包括數百篇關于日常生活保健養生的文章。

http://www.keephealth.info/

希望對你有參考價值！

我都試過便袐．．．
本身冇固定時間去廁所
突然之間固定左當然去唔到
因為便袐即係ｄ便便乾
乾到排出有困難
所以你可以試左食瀉藥先
（要痛苦幾個鐘，要預充足時間，有時仲未必得｝
排走果ｄ乾ｇｅ宿便
記住補充足夠水份因為之後會痾水
排走ｄ宿便後
可試固定番個朝早去廁所時間
咁會比較容易排出
因為之後ｄ便軟身左
成功之後儘量日日都去養成習慣
記得飲多ｄ水同食蔬果！！

2008-02-15 19:27:38 補充：
朝早排便前３０ｍｉｎ可飲一大杯暖水〔微熱〕可增加大腸蠕動，幫助排便！

你有冇飲夠8杯水同埋食生果,菜果d?
如果冇既話就一定要食返~
重有3,4日先去到一次既話可能你既毒素都好高=-=
如果你真係想排返d毒素出黎既話可以去市面上買d排毒既野食
但係食果一日一定要留係屋企..因為佢會令到你痾到七彩= =
正常係應該每日都有得痾~
食多d生果/菜都會有幫助~