✔ 最佳答案
你現在只有 12-13 歲 , 子宮尚未成熟 , 所以生理週期有機會亂 , 要到大概 19-20 歲 , 子宮才成熟的 , 但成年女性當中 , 依然會有部份人的月經 , 是不常規的
常規的女性生理週期一般是 28-30 天來經一次 , 每次來經約 4-7 天 , 經血的流量視乎個人體質及因飲食影響 , 一般每隔 3-4 小時便更換衛生巾一次 , 晚上睡前 , 更換夜用裝 , 便可安心睡至翌日
衛生巾要視乎個人感覺 , 有些人喜歡用又厚又長的 , 因為有安全感 , 有些人喜歡用又簿又細的 , 可減少心理壓力 , 有些衛生巾是棉質面 , 有些是纖維面 , 當棉質面吸收了經血 , 可能會感覺比較焗 , 當纖維面吸收了經血 , 感覺不太焗 , 但有些人會對某種質面敏感 , 所以你初初可試買 2 款不同的面質衛生巾各 1 包 , 看看自己有否敏感及喜歡用那種質面的衛生巾 ! 但我建議 , 無論那種品牌的衛生巾 , 都是有護翼的好 !
若你在月經前約一星期 , 多吃寒涼生冷食品 , 有機會令月經提前來到 , 甚至增加經痛的機會 , 相反 , 多吃補血補身食品 , 雖對下次來經的日子影響不大 , 但下次月經的經血會較多 !
其實來經期間 , 因流失血 , 所以會感到比平日較疲倦 , 來經期間的飲食應清淡 , 小量的運動是可以的 , 但要避免劇烈運動 , 要多休息
經血完了 , 便按個人體質 , 進食一點補血食品 , 體質屬火熱的 , 便簡單飲些紅棗茶 , 體質屬寒涼的 , 可煮些薑湯或豬肝湯
至於計算排卵日 , 若以 28-30 天的生理週期來計算 , 來經期第一天開始數 , 第十四天便是排卵日 , 即最容易受精最容易有懷孕機會的日子 , 而精子可生存在女性體內三天 , 即來經期第一天開始數 , 第九天至第十六天都有機會懷孕 !