划艇機是否全身帶氧運動？

應該話，划艇機是帶氧運動的器械，但如果你用佢做5分鐘運動，咁正式黎講，你並不是做緊帶氧運動，因為帶氧運動的定義是一個運動，連續做20分鐘或以上。

如果要達到減肥效果，一星期3次或以上的帶氧運動，每次30分鐘或以上。

女仔玩的話，我可比少少意見，其實划艇機對比其他帶氧器械，會利用背部肌肉比較多，利用適合的阻力訓練(勿用太大的阻力，否則有可能會大隻)，對背部肌肉有收緊的作用。

小小健身女教練
http://hk.myblog.yahoo.com/trainerkirsty

其實划艇機利用最多並唔係背肌
而係大腿既肌肉
因為室內划艇其實係全身運動
只不過用既力度有所分佈
腳會用70%，腰會用20%，手會用10%
因為佢係要求利用大腿既肌肉去製造一種爆炸力
令到每槳既距離遠d

划艇機係全身帶氧運動,帶氧運動要每日玩30mins,
女仔玩會更健美