讓北鼻頭好壯壯的食譜

這我太有經驗,買的補品不會輸給你,我強烈推薦可以試試讓孩子每天早上空腹喝莿仔雞精,和下午4點多時打蔬果精力湯給孩子喝,以下我給你打精力湯的簡單配方,你自己可以動手試試:
蔬果精力湯：依據當季季節，搭配屬性相符的時令蔬果。粥品+水果+蔬菜+粉類+些許冰水+ 30c c活力優乳一起下去打，之後再加入建議營養補充品，攪拌後既可飲用，建議30分鐘內喝完。
(1) 綠色系列
粥品：綠豆燕麥粥
水果類：芭樂、奇異果、蘋果、香焦、香瓜 (根據當週綠色蔬果決定)
蔬菜類：苜蓿芽、碗豆苗、萵苣、小黃瓜、西洋芹 (根據當週綠色蔬果決定)
穀類營養粉粒：有機芬蘭冰原黑麥片、有機超微米黃豆粉、小麥胚芽粉、大豆卵卵磷脂、啤酒酵母、亞麻仁籽、有機黑米粉、有機山藥粉、黑芝麻粉、杏仁粉、南瓜仁粉、葵花仁粉、腰果粉、核桃粉、松子粉、杏仁果粉、地瓜片粉、白芝麻粉、有機燕麥粉、有機糙米粉、有機小米粉、有機玄米粉、綜合堅果。
打完後建議添加物：樟芝酵素(10 -30c c)、藍藻粉(1小匙)、活力優乳( 30c c)
(2) 黃色系列
粥品：地瓜小米粥
水果類：鳳梨、黃金蕃茄、蘋果、香焦、梨子(根據當週黃色蔬果決定)
蔬菜類：苜蓿芽、碗豆苗、紅蘿蔔、馬鈴薯、黃甜椒(根據當週黃色蔬果決定)
穀類營養粉粒：有機芬蘭冰原黑麥片、有機超微米黃豆粉、小麥胚芽粉、大豆卵卵磷脂、啤酒酵母、亞麻仁籽、有機黑米粉、有機山藥粉、黑芝麻粉、杏仁粉、南瓜仁粉、葵花仁粉、腰果粉、核桃粉、松子粉、杏仁果粉、地瓜片粉、白芝麻粉、有機燕麥粉、有機糙米粉、有機小米粉、有機玄米粉、綜合堅果。
打完後建議添加物：糙米酵素(10 -30c c)、丁酸菌(1小匙)、活力優乳( 30c c)
(3) 紅色系列
粥品：竽頭燕麥粥
水果類：火龍果、牛蕃茄、蘋果、香焦、葡萄(根據當週紅色蔬果決定)
蔬菜類：苜蓿芽、紅蘿蔔、紫色高麗菜、甜菜、紅甜椒(根據當週紅色蔬果決定)
穀類營養粉粒：有機芬蘭冰原黑麥片、有機超微米黃豆粉、小麥胚芽粉、大豆卵卵磷脂、啤酒酵母、亞麻仁籽、有機黑米粉、有機山藥粉、黑芝麻粉、杏仁粉、南瓜仁粉、葵花仁粉、腰果粉、核桃粉、松子粉、杏仁果粉、地瓜片粉、白芝麻粉、有機燕麥粉、有機糙米粉、有機小米粉、有機玄米粉、綜合堅果。
打完後建議添加物：紅鞠納豆酵素(10-30c c)、蔓越橘濃縮汁、活力優乳( 30c c)
精力湯是生機飲食中的精華，也是一種全方位的「懶人湯」。只要將材料準備妥當，洗洗切切後、果汁機一打，連渣都不必過濾。以營養的觀點來看，精力湯的優點是營養均衡且保留了豐富的纖維質，一杯大自然的恩賜就大功告成囉。
一般人認為，生機飲食大多是生冷的食物、屬性較寒，對體質偏寒、虛弱的人來說比較不好。可是如果在烹調的時候，利用食物互補的原理，便可相互調和、享受食物的好處。解決食物性質生冷的問題，當然是用性質溫熱的食物來加以調和。因此在生機飲食中加芝麻、薑汁、松子、龍眼、核桃、黑糖、紅糖等，都可以解決食物生冷的問題。

夏威夷豆那我首推黑美豆豆
他們家的夏威夷豆好吃口味也比較多
不像一般大都只賣鹽味跟原味
他們除了上面那二種口味

另外還有可可、椒鹽芥末、楓糖、蒜味
而且他們雖然加了調味但豆子卻沒有變的不好吃
這才是我推薦的理由

有些店家不知道為什麼加了口味
豆子的口感就會變的怪怪的
因為我本身也是很喜歡吃夏威夷豆
所以對於豆子本身的口感還蠻挑的=.=+


http://migre.me/qMnBC

「氣喘」是一種呼吸道慢性發炎反應，臨床上的症狀有慢性咳嗽、喘鳴、胸悶和呼吸急促，嚴重者可能造成死亡，因此大家對這種疾病不得不重視。過去二十年來，學童〈7～15歲〉氣喘病的盛行率提高8倍，顯示了社會文明的進步，西式化的生活和工業化皆在影響氣喘比率的增加。許多科學證據已顯示營養素的補充對於氣喘症狀的預防與改善是有其效果的。營養醫學的相關研究包含：平日應攝取均衡飲食，避免食用會引發過敏的食物，多攝取疏菜、水果、大麥苗等，可中和血液酸鹼值，降低過敏現象。每日至少喝2000cc的水，同時適當營養素補充也有助於過敏或氣喘的改善，像一些天然綜合維生素及礦物質、抗氧化營養素可抵禦空氣污染，保護細胞膜及DNA，避免細胞受到氧化傷害，強化呼吸道的功能，促進肺部的健康；輔酵素Q10可提高細胞對氧氣的利用率，減輕呼吸道疾病所帶來的不舒服；另外可使用魚油來降低發炎反應，有利於疾病的緩解。


2008-02-16 09:30:50 補充：
http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth/
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