人一日要攝取多少糖分?

我係護士黎既, 你可以睇番我既資料, 多數都係醫護問題
呢個係我既解答link
呢個係我既blog , 歡迎參觀


答: 營 養 師 協 會 會 長 林 思 為 稱 ， 成 年 人 每 日 不 應 攝 取 多 於 20 克 至 32 克 、 即 五 至 八 茶 匙 添 加 糖

但

消委會報告：飲品低糖宣傳遭踢爆 消委會測試 飲一支已逾整日所需

發表於: 2007-9-15 08:18

柚 子 茶 、 柑 桔 檸 檬 、 蘆 薈 汁 等 多 以 天 然 、 清 新 作 宣 傳 ， 但 消 費 者 委 員 會 的 測 試 卻 踢 爆 糖 衣 陷 阱 。 測 試 結 果 顯 示 ， 該 類 飲 品 含 糖 偏 高 ， 部 份 「 甜 過 汽 水 」 ， 飲 一 支 已 超 逾 整 日 建 議 糖 份 攝 取 量 ； 聲 稱 「 低 糖 、 少 甜 」 的 其 實 是 「 多 糖 、 特 甜 」 ， 有 飲 品 標 籤 不 列 糖 份 含 量 更 涉 嫌 違 例 。 醫 學 界 指 出 ， 過 量 飲 用 高 糖 份 飲 品 會 致 肥 ， 增 加 患 糖 尿 病 、 心 臟 病 及 癌 症 等 風 險 。

消 委 會 偕 澳 門 消 費 者 委 員 會 測 試 42 款 蘋 果 類 、 梨 類 、 甘 蔗 類 、 柑 桔 類 、 柚 子 類 、 菊 花 類 、 花 旗 蔘 類 和 蘆 薈 飲 品 ， 其 中 35 款 在 港 有 售 ， 發 現 糖 份 含 量 最 低 是 健 康 工 房 靈 芝 花 旗 蔘 蜜 飲 料 ， 佔 4.6% 。

含 量 最 高 達 10.6% 的 滋 滋 梨 汁 飲 品 ， 與 達 10.4% 的 陽 光 茶 餐 廳 柚 子 蜜 飲 品 ， 比 汽 水 如 含 糖 9.6% 的 七 喜 及 約 10% 的 可 樂 還 高 。

法 例 無 定 低 糖 標 準
消 委 會 宣 傳 及 社 區 關 係 小 組 副 主 席 何 沛 謙 稱 ， 七 款 聲 稱 低 糖 或 少 甜 飲 品 中 ， 四 款 糖 份 反 而 較 其 他 高 ， 包 括 YEO'S 雪 梨 川 貝 茶 、 楊 協 成 甘 蔗 水 、 能 量 柑 桔 檸 蜜 及 樂 天 鮮 蘆 薈 樂 ， 分 別 佔 6.5% 、 6.7% 、 6.7% 及 8.1% 。

他 稱 ， 法 例 無 定 「 低 糖 、 少 甜 」 糖 份 標 準 ， 但 《 食 物 及 藥 物 （ 成 分 組 合 及 標 籤 ） 規 例 》 規 定 ， 若 食 物 強 調 某 種 配 料 ， 須 註 明 含 量 比 率 ， 但 聲 稱 低 糖 的 樂 天 鮮 蘆 薈 樂 沒 標 明 糖 份 含 量 ， 涉 嫌 違 例 ， 已 交 食 物 安 全 中 心 跟 進 。 中 心 回 應 指 ， 若 有 足 夠 證 據 會 考 慮 檢 控 。

整 體 來 說 ， 柚 子 類 飲 品 總 糖 含 量 較 高 ， 佔 5.7% 至 10.4% ； 花 旗 蔘 類 較 低 ， 佔 4.6% 至 6.2% 。 消 委 會 總 幹 事 劉 燕 卿 指 ， 消 費 者 應 留
意 飲 品 標 籤 ， 糖 含 量 介 乎 4% 至 5% ， 屬 較 低 糖 ； 8% 至 10% 的 則 屬 高 糖 。