「臀部」受傷

你的症狀是梨狀肌發炎,但是臀部肌肉太厚,外力很難到達患部,而且你不知哪條肌肉有炎症,現時自救的做法是:把左腳跪於床上,右腳站立,上身伏下,用手捶打不適的部位,由腰部往臀部,打下有酸痛的地方就多打幾下,大約做兩分鐘,反之站立,捶打部位一樣
先試下,得唔得,如果想根治可與我傾傾

I have the similar problems before after football game. Then I consulted a chiropractor, he told me that there was a misalignment of my low back and muscle strain. You can go to my doctor's website to see more information.

大多數跑步引致的受傷,都屬於「勞損」類. overuse injuries) ... 避免「連續多日」進行跑. 步練習可降低受傷機會。 聯校運動中心中長跑進階訓練班講義(四) ... 與中長跑有關的「慢性」運動受傷. 下背痛/臀部痛(Lower Back/Hip Pain) 原因: 椎間盤退化、半脫位。 ...
www.hksports.net/hkpe/jsc/advanced_injuries.pdf - 564k - 以html格式檢視 - 更多此站結果