我現懷孕第二十三週, 好辛苦呀, 唔該幫下我啦!!!

你可以飲西梅汁同食西梅乾,因為這些都是高纖之食物。
多吃蔬菜生果,如每餐吃最少一碗蔬菜,每天兩個水果如橙或蘋果等等
多吃高纖維之食物如糙米、麥包、八寶粥等等,而且這些食物比白米、白麫包含有更豐富的維他命、礦物質等等。
每天要多喝牛奶、開水、湯水、糖水等等來補充流失的水分,而且水分亦有潤滑腸道之用。
如胎兒情况穩定(如沒有出血之情況),可出外到公園散步、行百貨公司等等,幫助腸道之蠕動。

2008-02-13 11:50:11 補充：
我當年懷孕時都沒有便秘的情況。

2008-02-13 11:51:45 補充：
多喝果汁都有幫助的!!

你可以用金油條....藥房可買到助你通大便

我自己就每日都飲益力多2至3枝到~大便又真係好左好多~之前我都有食西梅同飲西梅汁，不過效果不大，而且唔可以食得多！因為佢有滑腸同排毒作用，唔係太多～

我依家三十七週啦，耐唔耐都有呢個問題，不如你試吓飲多 d 水，食多 d 生果，我咁都可以去到，如果你真係去唔到就唔好迫自己一定要去啦，因為咁樣會好易有自瘡！

好多孕婦都有便秘問題, 其實你可以問一問你的婦科醫生, 本人會建議你飲新鮮西柚汁。