點先可以提升自己英語聆聽能力??

有時listening果陣

大部份都get唔到佢講乜

可能係本身個腦轉得慢...有時唔係佢講得太快...
就係一大堆唔識既英文生字......
有時佢講左d好簡單既英文生字..(例如arm)我就以為係一d好深既詞彙,,,,最後都係聽唔明...

有咩方法可以改善一下??
唔好copy文章...同埋淨係叫我多讀多聽多寫等等咁龐統
最好係經驗之談..同埋講得詳細少少
thx~!!