如何做一個寬宏大量的人?

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

　 第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

　 第三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

你一定要訓練一下自已既EQ囉..凡事都睇開d囉....做多d好事囉...

YO!使咁灰呀？無甚麼病，祇是有少少情緒脾氣&悲觀失落...
你要培養樂觀的性格心態，多d正面思考，要有自信呀，你有可愛的貓樣，咁出街先對得起傳媒和面對觀眾啊。
唔好常常因為一個人、一件事，甚至「一句話」而來決定你的情緒，如果他/它影響你的心情，你就係自毀情緒呀。
唔需要刻意改變他人的觀點與角度，每人都有他的態度和處事方式。我們只要立身處事為榜樣，運用知識，能懷著「知識的良心」，以平常心去做對的事，幫助別人，不做以及阻止別人做錯的事，你就係「良心的回答」，就可以改善人對事的觀感和你的誠意。
一味誇大自己的不幸；責怪父母不夠疼愛；埋怨別人沒有情趣；總之，都是別人的錯!以致錯失了自己命中注定的改善的能量。
當一個人認為自己比別人略勝一籌時，總會擺出高高在上的姿態；或是對某人有偏見時，總會對別人的所做所為持相反的意見，雙方就很難有真正的溝通，這往往也成為人和人之間最大的隔閡。
在這世上幾乎每一個人都在所難免的會挑剔與批評別人或者自視甚高，往往不把他人放在眼底，在這時，偏見也就表漏無疑，衝突也就此產生。
溫和的態度、包容寬恕的愛，令你懂得愛自己，就讓自己快樂點開心點。如果懂得愛自己，設法讓自己學會寬恕吧。
因為，真正的力量不是「生氣、動怒、出手」，而是「溫和、包容、寬恕」！當我們多一些「寬宏雅量」和「幽默自嘲」，就可以化解不愉快的情境。
我很喜歡一句名諺：「寬恕別人，便是自己的榮耀。」當您打算憎恨一個人時，首先感到痛苦的，會是你自己；相對地，當你準備原諒一個人時，首先感到舒暢與快樂的，也會是自己。可不是嗎？懂得「放下」，何等自在！饒了別人的同時，你也饒了自己。做一個懂得「放下」的人，放下心中的怒，放下心中的恨，放下心中的不平衡，不要太斤斤計較，您的每一天都將更美好。
當有著較成熟的思考，認為快樂同時也可能伴著痛苦，不會無限制地表現自己的慾望。
成熟的人是要改變自己來面對自己的問題，去面對待任何事，任何人來適應社會...
成熟與不成熟的差別，就在於是否願意、而且有能力接受事情裡「不滿意」的那個部分...
人與人之間的相處其實很簡單，各個事物皆是由愛編織而成的。和別人相處談話，只要是真心誠意，人家感覺到你的友善，自然願意和你相處。對於認識不深的人，不必刻意討好，也不用刻意疏離，我覺得保持基本的禮貌就可以了。
人生就是這樣的，人不經歷磨練是不會成長成熟的。同樣無法自拔等醒悟，也許人的恢復能力都很差，多些認識了自己，更了解自己，如此，妳就是一個成熟的人了。
靜下心來，勇於面對自己，化傷感為力量，變壓力為動力，不斷進取，努力充實提高自己，而使自己日漸一日地完善、成熟起來，增強自己的吸引力和向心力。每想到一次就記下的答案，直到有一天答案不再變動，那就是變得成熟了！
任何人都會變老，但不一定每個人都會長大。先學會做人，就識學會做事：對人真誠、認真做事，寬人嚴已地處事。
心理醫生說我系[-HEQc],我吾明?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007120400189
如何培養樂觀的性格？
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007081105304

控制自己喔