✔ 最佳答案
我想一定有人會跟你說一些醫學資訊告訴你正常該睡多久~
但是睡覺只是讓身體各機能得到充分的休息~普便上建議睡覺睡個6~8個鐘頭最健康~但是健康不是只有靠"睡覺"來維持~
建議
1.你不要勉強自己要睡滿多久的時間~可以的話平均要睡滿6小時~讓身體好好的休息夠
2.睡醒也睡滿6小時的後~可以的話就起來活動一下筋骨~讓身體運動~
3.保持活力和好心情~心理狀態也是可以影響你的睡眠唷
4.身體一出狀況最好還是去看醫生~一定比在這邊問好的多~
以前只是無聊或是天氣冷~我就強迫自己睡覺~但是起床後也是頭暈....或許你是跟我一樣?如果你實在為這所苦~你實在是該看一下醫師~那會是最好的辦法~他會告訴你該怎麼做~
我也有朋友學生時代一天要睡滿12小時才爽~但是工作後一天睡滿8小時就足夠了~那是習慣問題~而且他身體比學生時代好~
所以實在建議你啦~試試看早點起床(一開始先早起1小時~習慣後再減少~身體不舒服就盡快請教一下醫師~)~然後做點什麼事情~打球或是運動或是做些讓你開心的事情~
2008-02-10 10:01:27 補充:
該睡多久能睡多久~多是因人而異(甚至因為年齡層而異~職業別而異~心理狀態而異~環境而異)但是不會差太多~但是你才18歲~應該還是學生吧~你如果在意健康狀態的話~這時候是你儲值健康的好機會~休息!足夠就好~不要過量~把你的青春和體力拿來健身和多學點東西吧!