小產後應該食甚麼補返好個身體 ?

流產後的身體調養

流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入，就像產後坐月子一樣，有許多爭議，我覺得早期懷孕流產，其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子，也太辛苦了點，不過不管如何，好好的照顧身體，恢復元氣還是很重要的。

1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為流產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。

2. 營養的補充：手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加，藥物流產從吃藥開始，上述的食品也應避免，等到約二星期流產確定後再酌量食用。如果平時不挑食，在流產後只要維持正常的飲食就足夠了，如果妳有貧血或是營養不好的狀況，就要特別注意營養的補充，食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。如果一定要中藥進補的話，建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用，不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用，所以這些東西不一定要食用。

3. 陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰道內不要沖洗。

4. 注意感染徵兆：流產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。

5. 日常生活注意事項：至少二星期不要搬重物，減少肚子出力的動作，不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係，不過要在浴室內趕快吹乾，在流產後的一、二星期，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意保暖。

6. 工作時間的調適：如果妳必須要工作，應該節制一天的工作量，不要超時，如果需要輪值，例如空服員、護理工作，儘量把作息時間調整到一致，也就是不要一下子上白天班，一下子上夜班。

7. 流產後情緒的平復：流產不管是自願或是胚胎不健康，在心裡上都會有一定的壓力存在，男友或是另一半應該要給予最大的關懷，多注意她們的身體變化，平日的瑣事、家事多分擔一些，相信短時間就能復原。如果妳不幸是孤單一人，更應該化危機為轉機，把目標放在未來，不要忘了，我們這些醫護人員是永遠站在妳這邊，為妳加油的！
當女性因流產而導致有頭暈、胃口差等症狀時，中醫可針對其症狀開予治療調養的藥方，如有頭暈可開予四物湯、歸脾湯；胃口差、胃脹痛可用香砂六君子湯；腰痠痛可用八味地黃丸、炒杜仲；子宮有下墜感可給予當歸芍藥散、補中益氣湯；白帶量多可用龍膽瀉肝湯、愈帶丸；失眠可用酸棗仁湯、丹梔逍遙散；胸悶、情緒低落可用天王補心丹、甘麥大棗湯；子宮收縮不良則可用芎歸膠艾湯、當歸芍藥散。

　除藥物治療，提供一道適合流產後的藥膳食療供讀者參考。

　★當歸雞湯麵線：

　材料：當歸5錢、杜仲3錢、黑棗3粒、人參鬚2錢，雞1/4隻（或小排骨）、生薑4片、黑麻油1湯匙、鹽少許

　做法：麻油燒熱，將生薑爆香，雞塊（切小塊汆燙過）入鍋炒過，將藥放進鍋內，加水煮至雞肉軟，調味後即成，麵線煮過撈起放入雞湯中。
http://tw.health.yahoo.com/medical_news/050219/5/1ihhx.html
清淡的「黃耆鱸魚湯」就很適合小產的婦女食用；鱸魚富含鈣質與維生素A、D、不飽和脂肪酸及礦物質，可強化骨質，促進傷口癒合；黃耆又稱小人參，可補中益氣，同樣幫助修復；枸杞則可增強免疫力；紅棗則養血安神，改善墮胎後的氣血虛弱。

　 　黃耆鱸魚湯藥材：黃耆5錢、枸杞3錢、紅棗5枚。食材：鱸魚600克、薑絲、鹽少許、水1000CC。將所有材料用大火煮沸後轉成小火煮熟即可。

你要等到血流清才可以進補 ~
其實小產都要同產後咁坐月,
咁先可以令身體可以回復過來~

1:每天應用花灑淋浴，留意頭髮清潔。另外，亦可用曬乾的薑皮煲水洗頭，亦有助身體健康。但提醒大家洗頭後應盡快將頭髮吹乾，以免著涼。

2:吃肝臟或深綠色蔬菜可補充身體的鐵質。

3:應盡量避免進食寒涼、油膩及高熱量的食物。


血虛:
手腳冷，人怕冷，面色蒼白。

推介湯水：當歸羊肉湯

材料：當歸10　熟地10　黃精　羊肉250g　生薑　



推薦以下三款湯水，不妨在家試試。

(1) 材料：南瓜、蕃茄、豆腐、豬排骨、生薑

功效：提高免疫力、修復傷口、美容、抗抑鬱 、減消渴



(2) 材料：白蘿蔔、鮑魚/響螺、瘦肉

功效：治咳痰多 (可加芫茜驅寒)



(3) 材料：沙參、玉竹、馬蹄、豬展 (可加圓肉天花果)

功效：去痰、治乾咳、清熱，吸煙及多吃前炸東西的人士尤其適合

其實好像同生完一樣進補就可以,妳可照吃彊腊