我六年級戈陣跑200米35-36秒,,(女仔)
兩年刀冇乜運動,,慢左好多,,T^T"
我想練返以前甘..3月前
有咩方法可以練牙..??
我想去運動場練跑!!
大埔運動場可吾可以去練跑嫁??
仲有跑接力第一棒要點跑先最好??
我要跑快d,,
2008-02-04 1:44 am
回答 (3)
2008-02-12 7:14 am
✔ 最佳答案
200米ge練法其實同一百米差唔多，不過一個長D。你可以練fitness，li樣可以增加體能，可以幫你適應番長期冇運動！接力第一棒要練起跑，起得好，贏ge機會都高D！交棒都要交得好，我諗你老師會教你！跑接力第一棒好重要，負責拉開距離，一定要盡全力！
其實練200米可以同接力一齊練，因為練速度係無分種類！
2008-02-05 2:08 am
想跑快d首先, 心肺功能及肌肉都要練好佢, 同PE老師商討SET個訓練計劃 :
(1) set 個訓練計劃, 每星期跑幾多圈, 幾長時間, 係邊度跑.
(2) set 個圈速目標, 邊個星期, 達到邊個速度. 根據目前測試結果及偏差與PE老師去檢討下星期既目標速度.
(3) SET 每餐份量及食譜, 記錄每星期體重變化及與PE老師商討下星期既餐單份量
(4) 依照計劃及老師建議練習, 令自己不斷進步又唔會整傷自己.^^
steve在日本的生活
(1) set 個訓練計劃, 每星期跑幾多圈, 幾長時間, 係邊度跑.
(2) set 個圈速目標, 邊個星期, 達到邊個速度. 根據目前測試結果及偏差與PE老師去檢討下星期既目標速度.
(3) SET 每餐份量及食譜, 記錄每星期體重變化及與PE老師商討下星期既餐單份量
(4) 依照計劃及老師建議練習, 令自己不斷進步又唔會整傷自己.^^
steve在日本的生活
參考: 自己
2008-02-04 4:20 am
我個人認為跑200米
要有體能
我看過 d 女仔跑200米
跑左一半就冇哂氣
所以如果你體能好 d
就算跑得唔快都會
比跑得快而體能差既人勁
要有體能
我看過 d 女仔跑200米
跑左一半就冇哂氣
所以如果你體能好 d
就算跑得唔快都會
比跑得快而體能差既人勁
收錄日期: 2021-04-13 15:05:36
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080203000051KK02270