Hi,我係一個20歲既學生, 最近半年肥得好快,依家有成135磅, 想係三個月內減25磅.
我以前有玩運動, 但係最近半年同埋以後既三個月都好忙, 所以無咩時間可以做運動, 而且需要花好多精神係學業同part-time上面
希望大家可以提供一d快速有效, 不用花太多時間, 又唔會太傷身既減肥方法, 包括各種生活細節改善, 食療,簡單運動, 一些特別巧妙方法
最好可以教埋我同時減對腳, 我小腿好粗, 又肌肉型,好想變得修長一d
歡迎分享各種瘦身經驗,萬分感謝!!!!
*我住係親戚屋企, 所以通常都唔係自己煮野
三個月減25磅
2008-02-03 4:31 pm
回答 (10)
2008-02-03 8:49 pm
✔ 最佳答案
有些人為達到減肥目的,每天只吃一或二餐，開始時可能會瘦，但身體會作出調整，因為身體會收到錯誤的訊息，以為身體處於饑荒狀態，會減慢新陳代謝率及將脂肪儲存，當返回正常飲食方式，由於身體新陳代謝率減慢，只需小量食物都會肥。想控制體重或想減去多餘脂肪，一定要從飲食方面開始，若只依靠禁食，減肥藥物或短站的減肥療程，可能在短時間內會瘦得快，但一段時間過後，當你停止服用藥物, 停止減肥療程或恢復正常的飲食方式， 肥胖就會相倍地增加。所以減肥一定要有適當的方法，瘦得要靚，要持久，要健康。Click 入黎睇下 http://www.yourhealthyshape.com/fd
2008-02-12 11:06 pm
試問問自己
你有否因為肥胖
而穿不上喜歡的衣服
你有否因為肥胖而影響健康
你有否嘗試過
好多好多的減肥方法
最後都是失敗
如果你想
健健康康去減肥
減完肥唔會再肥返
這是你最後一次減肥
從今日起同" 肥胖 "這兩個字
劃清界線
請立即登入以下網站 http://www.fastfit2c.com/
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2008-02-11 10:57 pm
我覺得減肥真係要有恆心，仲要好忍得口，我都試過成功，但因為食又肥番，所以我好明白你既感受。我而家又再開始減肥，想同你分享一下我既經驗。
我之前都有跑步，但因為而家要番工，夜晚又要番學，所以已經無時間做運動，唯一可以做既就係食少啲。
不過如果去fancl, orbis買個啲代餐或者食某傳銷公司的減肥奶粉，真係又貴又唔健康。
我宜家試緊食即沖麥皮嚟減肥，去超市買一盒有成5，6包，都唔駛廿蚊，我大約兩，三個鐘就會飲1包，雖然唔係好飽，但起碼唔會肚餓先，初初食都幾唔習慣，但食食下都可以接受。
一包既卡路里都只係100左右，一日飲一盒(夠你由早餐飲到下午茶)，都只係500卡。而且雀巢出咗一隻紅棗味，聽落好怪，但飲落味道比桂格既好，而且女仔飲我覺得呢款幾適合。
夜晚就可以食生果同菜，如果屋企有湯就飲湯，但一定唔好食飯。
平時枱面就擺定一杯茶，我而家飲緊一款叫"淸盈茶"既茶包，都係超市買到，唔知有無幫助，不過可以代替其他高糖飲品，都唔錯。
零食一定要戒，但真係忍唔住口，我推介你食梳打餅或一隻叫go ahead既餅。
唔駛日日磅重，你今日磅一磅，如果你可以堅持到一個星期，咁你先再磅一次，包你一定開心，而且會更有減肥既動力
我之前都有跑步，但因為而家要番工，夜晚又要番學，所以已經無時間做運動，唯一可以做既就係食少啲。
不過如果去fancl, orbis買個啲代餐或者食某傳銷公司的減肥奶粉，真係又貴又唔健康。
我宜家試緊食即沖麥皮嚟減肥，去超市買一盒有成5，6包，都唔駛廿蚊，我大約兩，三個鐘就會飲1包，雖然唔係好飽，但起碼唔會肚餓先，初初食都幾唔習慣，但食食下都可以接受。
一包既卡路里都只係100左右，一日飲一盒(夠你由早餐飲到下午茶)，都只係500卡。而且雀巢出咗一隻紅棗味，聽落好怪，但飲落味道比桂格既好，而且女仔飲我覺得呢款幾適合。
夜晚就可以食生果同菜，如果屋企有湯就飲湯，但一定唔好食飯。
平時枱面就擺定一杯茶，我而家飲緊一款叫"淸盈茶"既茶包，都係超市買到，唔知有無幫助，不過可以代替其他高糖飲品，都唔錯。
零食一定要戒，但真係忍唔住口，我推介你食梳打餅或一隻叫go ahead既餅。
唔駛日日磅重，你今日磅一磅，如果你可以堅持到一個星期，咁你先再磅一次，包你一定開心，而且會更有減肥既動力
2008-02-05 2:49 am
2008-02-05 12:05 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
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你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
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2008-02-04 11:43 pm
我知道有個方法一定幫到你ga
減肥一定要揀o岩自己ge方法 簡單 快捷 見效 經濟
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
近排見佢瘦左 靚左 d膚色好左 個人後生左
原來佢用左d 低熱量 高營養ge食物(碧咸都用緊ge產品)之後減左25磅
而家keep住瘦 仲兩年幾冇肥返
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
如果真係想減 參考下哩個網站 入面有d成功減肥個案
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果想知自己屬於邊種肥 可以click "聯絡我們"填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
一定幫到你!
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我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
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2008-02-03 11:41 pm
我唸你而家既體重可能未合標準 其實肥胖已經不再是身型的問題 還關乎自己健康 資料顯示現時困擾我們的不再是因傳染性疾病而引致死亡的問題 而是營養疾病 即因肥胖而導致的一連串心血管疾病 例如中風 心臟病等問題 所以維持一個標準體型十分重要 其實導致肥胖有兩個原因 一 所攝取的熱量大於身體所需 二 缺乏運動 運動需要持之以恆 所以對於很多人來說 是ㄧ件難事 故此我們要從飲食入手 所以去市面一些纖體公司減重或者進食藥物均沒有幫助 而要控制熱量的攝取 我們需要為餵我們的細胞有營養的東西 我們的細胞健康 我們就會健康 我們知道蛋白質能幫助我們建立肌肉 減少脂肪 但日常飲食中 我們根本攝取不了足夠蛋白質 但這家營養公司會從飲食上幫到您 還有受過專業培訓的營養顧問為您提供意見 大家可以進去這公司網站看看 還可以填表留下您的資料 就會有專人答覆您 www.yourshapedesigners.com/beautyshape
另外 此公司還有幫人增重及改善身體健康狀況 有需要的人也可以看看 希望幫到您
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參考: 自己
2008-02-03 9:32 pm
你要在3月內減25磅, 可以透過健康的方式去做, 加上不是你自己煮食就更加識合使用這個方法, 你可以登入以下網址, 填寫問卷, 便會有專人跟進效果, 既方便、簡單、健康及經濟
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2008-02-03 5:39 pm
我知道既營養代餐真係好抵 而且見效又快
即使唔做運動都減到肥
一個月最少都可以減5斤 而且完全不會影響健康
只要你堅持同認真用呢個產品 就一定成功減肥 唔會反彈
http://www.yourhealthyshape.com/slim
上去睇睇 就有好多成功既例子
只要你填一填問卷 就會有人跟你聯絡 為你設計一份營養代餐餐單
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只要你填一填問卷 就會有人跟你聯絡 為你設計一份營養代餐餐單
2008-02-03 4:59 pm
三個月內減25磅是不健康的, 甚至有損身體.
可能是因為你平時有做開運動而近來少做才突然重了.
我以前試過由學校行路到屋企, 大概四十分鐘, 我覺得是幾好的運動, 不過三個月才了減10磅.
至於對腳, 你可試試是睡覺時放個枕頭在腳下, 使水和血液較易流向心贓.
可能是因為你平時有做開運動而近來少做才突然重了.
我以前試過由學校行路到屋企, 大概四十分鐘, 我覺得是幾好的運動, 不過三個月才了減10磅.
至於對腳, 你可試試是睡覺時放個枕頭在腳下, 使水和血液較易流向心贓.
收錄日期: 2021-04-14 20:04:52
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