可以減到邊到A_A

1.踩單車, 係其中一種有氧運動, 所有的有氧運動都係將全身的脂肪細胞減少的, 唔只可以減大腿, 不過由於踩單車或跑步等運動都係由下肢做主動所以下肢會較容易變得結實
2.做運動的頭十分鐘會燃燒身體內的糖分, 十分鐘後先開始一次燃燒脂肪
3.最好每日都踩30分鐘, 運動量為低至中等程度, 咁樣可以令新陳代謝率有效地提高6小時, 即30分鐘運動燒脂6小時

2008-02-03 05:05:46 補充：
4. 運動前預早一個小時以上進食及飲大約1L水, 運動後因為身體大部分血流量都係肌肉中, 所以太快進食會影響消化, 的確會比較吸收因為食物會用左黎修補運動後的肌肉, 所以要食有營養的食物, 最好唔好食茶餐廳啦

1.踩單車可以減大腿
2.一次最少踩20分鐘以上,先開始燃燒脂肪
3.最好每日都踩30分鐘啦,但係唔得閒都最好一星期踩兩次,每次一個鐘
4.係運動前後兩個鐘都唔可以食野,因為運動前食野,運動時會冇咁好;運動後食野,會比較容易吸收,會由減肥變左增肥