好朋友的疼痛say bye bye~!!(女生疾病)~20點

好朋友的疼痛say bye bye~!!
平時該如何預防調理呢？ 體質:月經不規則如果沒有其他器質性因素的話，你除了要避免情緒因素，與營養的問題之外，適度的調理也可以改善月經不規則的現象，中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法，幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方，但要注意是否適合自己的體質哦，才能從體質上去改善。



飲食：除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃，食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物，也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾，如：動物的肝臟、豬肉、雞肉、魚、蝦貝類、蛋、馬鈴薯、大豆、豆類、紅蘿蔔、黃綠色蔬菜、小麥胚芽、杏仁等乾果類、糙米、香蕉、橘子、燕麥、蕃茄、酵母菌、牛奶、各種乳製品、小魚乾、蝦米等。


另外提供您一個蠻適合女性喝的茶飲：




玫瑰花茶：有疏肝解鬱的作用，對於現在人壓力大、心情鬱卒、月經失調都有幫助，尤其可以當茶喝，簡單方便又養生。



運動：運動是現在人很多人很容易忽略的問題，很多女性坐在辦公桌、電腦桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮腫、發麻，不利下肢的循環，還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題，大多中醫所講的「冷底」有時也是經常不動所造成的哦！



除了經期要多休息，不可提重物，不可劇烈運動之外，平時可要多運動，它的活血路效果絕對比你每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要多運動就可以不藥而癒。

我本身也是會生理痛的人
但自從我吃素以後就沒有再痛過了
當然這個方法並不是每個人適用啦

(1)(3)保養調理/飲食該注意的地方
最重要的是不能吃冰
連冰的開水飲料水果都要盡量避免
最好多喝溫偏熱的開水
聽說薑茶對經痛也很有一套⊙▽⊙/"
現在這麼冷多喝薑茶也不錯
黑糖對我來說很有用
不過也要泡溫熱開水才可以喔

中藥調理的話需要很耐心的長期服用
像我都是痛的時候就會乖乖吃
不痛了根本就忘記有中藥這回事
當然這樣就沒有效了(囧
可以很有耐心長期吃中藥的話
對改善體質也很有效
到中醫診所跟醫生說明你的情況就可以了
通常吃中藥調理平日三餐還是要照常吃
我朋友曾經去一家中醫
醫生說吃那個藥不能吃中餐
她也真的都沒吃中餐
有天在學校就暈倒了...囧
我覺得真的是比扯鈴還扯
不管吃什麼藥 正餐還是很重要
在這邊跟你說一下
正確的中藥調理是不會要求你不吃正餐的


生理期後可以請媽媽燉四物湯給你喝
如果覺得中藥味很重或很苦
可以燉魚或雞肉來增加湯的甜味(我現在吃素就喝純四物湯)
燉完的肉會比較沒味道一點
看是要自己吃掉還是餵小貓吧

平常可以多吃蘋果
一天一顆對女生很好
梨子還有瓜類的水果屬於冷性不像蘋果那麼溫和
平日攝取不要過量比較好

營養食品的話推薦你可以試試紐崔萊的月見草油
不是在打廣告喔!是我老媽買給我吃還不錯的

(2)衛生習慣
我媽從我國中後就要我自己手洗小褲褲
因為女生開始發育後會有分泌物
加上其他衣物可能會比較髒一點
如果一起放在洗衣機裡机洗恐怕會有點不衛生
不管是對你自己的小褲褲或是對其他家人的衣服都是這樣

生理期前後的分泌物會多一些
可以用護墊來保持乾爽
平日也可以使用來降低如廁後殘留
像我平日大多也會使用
這樣在洗小褲褲時也比較乾淨一點....

(4)處理疼痛
痛到受不了時可以吃止痛藥
但不鼓勵...因人的體質而異
有些人吃了根本沒用

常常生理痛的話可以去買條熱敷帶
可以省去用熱毛巾還要更換的麻煩
可以自己調溫度
但要小心如果溫度太高又睡著可能會灼傷

喝點熱開水可以讓肚子比較舒服
像我都是側躺然後把身體弓起來
找一個你覺得最不痛的姿勢躺著休息吧

當然預防勝於治療
與其治標還不如治本
平日還是多注意飲食和生活作息
才能減緩生理期帶來的不適...
希望我的經驗能幫助你
:]]

1.最好不要吃止痛藥喔!可以去婦產科請教專業ㄉ醫師會比較好喔!
或是喝一些四物湯會比較好!
2.量多時,要勤換衛生棉,就算是量少時,每4~5個小時要換一次,如果
太久沒換ㄉ話,可能會有細菌感染喔!還有那個來時,不能去游泳池或泡澡喔!
3.不能喝冰的,多喝溫開水,也不能喝咖啡或綠茶,不能吃炸的,像是
炸雞.薯條等盡量不吃,而且要飲食均衡喔!
4.可以吃巧克力或是熱敷腹部.喝溫開水等,也能請教家長或護士阿姨,很多解決方法,但有些是不正確的,最重要ㄉ就是不能吃止痛藥,
因為可能會擾亂週期,造成自己ㄉ困擾!

(1) MC走後第 7 天可以開始喝(中將湯)在屈臣氏有再賣
一盒好像是$799 再喝的時候不能吃冰的 生冷的

(2) 最好是有用護墊的習慣 別有憋尿的習慣會尿道炎

(3) 來會痛最好從現在開始冰的 生冷的 都別吃戒個一年
因為我也是這樣 戒了一年改善很多唷!!
那個來最好多吃葡萄乾或巧克力 別吃瓜類 因為所有瓜類
都是冷的

(4) 洗澡時可用熱水用蓮篷頭衝下腹部 邊按摩 可減緩疼痛
平時可用暖暖包熱敷

(1)保養調理身體(3)飲食該注意的地方:

保養盡量別吃冰的.不吃太酸跟太辣的東西

也不要抽煙..煙本來就不是好多西

也不要喝酒..要喝可以~建議睡前喝一小杯葡萄酒..補血也增進睡眠品質

多補充鐵&鈣..因為女生比男生更容易缺鐵&鈣

所以咖啡&茶也盡量少喝~因為咖啡、茶會妨礙鐵質吸收


(4)如何處理疼痛的各式方法 :

1.飲食均衡。

2.服用維他命。

3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。

4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂.巧克力等食物最好少吃。

5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性。

6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外。

7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉。

8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

10.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛。

11.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮。

12.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃。

13.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛。

14.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止。

我生理期來都會痛得臉色發白.冒冷汗.腿軟.上吐下瀉.

(1)自從喝了媽媽的愛心四物湯之後症狀減緩許多ㄛ,有時甚至都不痛ㄝ

(2)生理期時我會特別用賽吉兒洗澡,當然約2個小時換一次棉棉是必要的

(3)飲食真的要少喝冰的,多喝熱的,夏天連最喜歡吃的西瓜都盡量少吃,尤其是在生理期來前一個禮拜,不然生理期來一定會比較痛

(4) 在公司:多喝熱(黑糖)水,若真的還是很痛,可以去買熱敷墊(泡熱水的那種),坐在位置上敷著比較不明顯.(毛巾容易沾濕衣服)
若在家:除了上面的方法,就是捲曲用膝蓋或枕頭壓著肚子,也可以減緩疼痛

我以前也會痛的很嚴重
我朋友也是~~她們都會吃"普拿疼"止痛!!
可是我是堅持不吃藥止痛~~
因為會越吃越沒用...(會對止痛藥免疫的意思)

我是幾乎沒有在調理~
而衛生習慣~就是棉要常換嘍!!不要因為懶惰愛一直睡的就很久才去換~~感覺還蠻噁心的...
飲食方面~~平常不要常喝"冰、冷"的飲料~~尤其是月經來的時候一定要避免!!
處理疼痛的方法~~我本身是躺著會比較舒服~~不然就是喝熱水、熱敷、吃巧克力、喝熱黑糖.....

我有一招是 [ 按摩(捏一捏、揉一揉)手的"小姆指" ] !!
之前有一次看電視，有聽說小姆指好像是指"性器官"~~
按摩好像可以舒緩一點.....

希望可以幫助到妳喔^^

2008-02-01 14:08:37 補充：
嗯嗯!!雪地裡的鴨子說的對~!!! 要喝媽媽煮的"四物"~~
可是我沒跟媽媽住在一起.....就沒再喝了= =;;;

喝四物還不錯唷^^