大家好，我是新同學，想藉此園地結識熱心的人，因為身體老是有些小症狀，雖不致於影響到正常坐息，但總是在像個影子似的，老是跟著，趕也趕不走，蠻煩的。
當詢問醫師意見時，醫師總是說：什麼健康食品都不用吃，只要天天餐餐飲食正常即可，要多運動。
我目前有打膈、脹氣、腰酸、肩頸緊繃、坐骨神經痛、血液循環差的症狀，最近常常冷到腳冷腳冰，之前常到中醫推拿和西醫的牽引復健都不見長效。
可是吃這麼多健康食品，心裡還真的有點疙答，我想專業或好心的人士，請問一天需要多少健康食品才不會造成身體負荷？
目前習慣是：早上空腹：DHA-2粒、上午：葡萄籽-2粒、下午-B群-2粒、晚飯前綠藻-5粒、晚飯後：納豆-2粒、睡前：鈣片-粒、有時胃不舒服有吃胃乳片、早餐後有一杯咖啡的習慣、有時午飯後亦有飲用咖啡的習慣。
前不久朋友介紹一種新的健康食品：丹參。
不知道食用丹參是否可取代以上的健康食品。
請營養專家或好心人士給予指點，謝謝!!!
健康食品該如何吃才健康？
2008-02-01 5:23 pm
回答 (9)
2008-02-09 10:34 am
✔ 最佳答案
我自己有在吃丹參，已經吃兩盒了，明天會請先生再購一盒回來！因我本身有遺傳性高血壓，又常肩頸酸痛緊繃，還有很嚴重的偏頭痛，血液循環也差！剛好這是先生公司在販售的，所以先生便帶了一盒回來給我吃，大概一個禮拜，我的血壓由不正常慢慢轉為正常血壓，肩頸也不再那麼酸痛了，而我最煩人的頭痛也改善了很多，所以我就一直持續吃下去，現在我們夫妻都有在吃，對身體真的很有幫助，他們公司的員工也幾乎每個人每月都會固定帶一盒以上回去！基本上服用丹參後其他健康食品都可不用再服用，單吃丹參即可，他可以改善上述妳的症狀，因你狀況跟我有點類似，我只有吃他其他的都沒有吃！你也可上網查詢相關資料，有問題再問我吧！
參考: 自己
2008-02-11 8:31 am
跟你分享正確觀念
中醫有云:葯食同源
葯補不茹食補
所以'''只要三餐正常
不挑食
是不需要補的
照你描訴
應是脊椎不正
建議你去找整骨或整脊師
才是根本解決之道
中醫有云:葯食同源
葯補不茹食補
所以'''只要三餐正常
不挑食
是不需要補的
照你描訴
應是脊椎不正
建議你去找整骨或整脊師
才是根本解決之道
2008-02-06 4:56 am
想要認真讓自己獲得到均衡的營養早餐的您,也許您可以先從免費“營養早餐試用包”開始，有興趣者請盡速跟我聯絡~您只需付運費及包裝費385元即可,並留下您的姓名、聯絡電話、收貨地址、skype或msn
2008-02-04 11:45 pm
您好
很恭喜您很重視自己的健康
醫生說的是沒有錯 只要天天餐餐飲食正常即可，要多運動
但大多數人一定做不到 對吧
三餐多外食 工作繁忙很難達到醫生所謂的標準 (可能醫生自己都無法百分百作到吧)
所以補充健康食品已經是必要趨勢
另外不建議你這樣東吃一種西吃一種單一營養補充品
有醫學報導指出補充單一營養補充品容易過量 且無法均衡完整
你應該先把基礎營養補充完整讓身體得到必要的應有養分
身體就可以正常運作 我們家人有很多案例經驗喔
您說的丹參大概查了一下資料 好像比近針對心血管的療效
一些廠商的醫學報導也僅是說明文獻上或他人研究丹參的功效 而不是自己產品的醫學研究報告 這樣的產品你能放心麼?
您一個月總共花多少錢在營養補充品上面呢
我們家人與親戚都使用美商如新華茂生技的 如沛家族 有最完整的營養元素
到目前為止，LifePak®Family 已顯示在多項營養標準中優於 100 種以上競爭產品。
而且作過 多次醫學臨床實驗 證實確實有他的功效
(應該沒有其他產品醫學臨床實驗的)
相關臨床醫學研究報告 非常多 所以請你連結參考
http://px2.com.tw/info/R_antioxidant_p1.htm
此外他也是多國(美國 加拿大 日本 台灣等)奧委會指定選手使用產品 奧運選手都使用更可以放心 奧運金牌選手陳詩欣 是代言人喔
此外搭配有多項美國專利的bio-scanner生物光子掃描儀 可以定期追蹤產品使用效果
所以花錢要花在有效果產品上
市面上的產品雖然便宜但效果有限
不如補充市面最完整的有功效保證的如沛家族
如沛產品介紹
http://nuskin.com.tw/p/px/prod_step1.html
供您參考
祝您健康快樂喔
相關問題可來信喔
thomas
[email protected]
很恭喜您很重視自己的健康
醫生說的是沒有錯 只要天天餐餐飲食正常即可，要多運動
但大多數人一定做不到 對吧
三餐多外食 工作繁忙很難達到醫生所謂的標準 (可能醫生自己都無法百分百作到吧)
所以補充健康食品已經是必要趨勢
另外不建議你這樣東吃一種西吃一種單一營養補充品
有醫學報導指出補充單一營養補充品容易過量 且無法均衡完整
你應該先把基礎營養補充完整讓身體得到必要的應有養分
身體就可以正常運作 我們家人有很多案例經驗喔
您說的丹參大概查了一下資料 好像比近針對心血管的療效
一些廠商的醫學報導也僅是說明文獻上或他人研究丹參的功效 而不是自己產品的醫學研究報告 這樣的產品你能放心麼?
您一個月總共花多少錢在營養補充品上面呢
我們家人與親戚都使用美商如新華茂生技的 如沛家族 有最完整的營養元素
到目前為止，LifePak®Family 已顯示在多項營養標準中優於 100 種以上競爭產品。
而且作過 多次醫學臨床實驗 證實確實有他的功效
(應該沒有其他產品醫學臨床實驗的)
相關臨床醫學研究報告 非常多 所以請你連結參考
http://px2.com.tw/info/R_antioxidant_p1.htm
此外他也是多國(美國 加拿大 日本 台灣等)奧委會指定選手使用產品 奧運選手都使用更可以放心 奧運金牌選手陳詩欣 是代言人喔
此外搭配有多項美國專利的bio-scanner生物光子掃描儀 可以定期追蹤產品使用效果
所以花錢要花在有效果產品上
市面上的產品雖然便宜但效果有限
不如補充市面最完整的有功效保證的如沛家族
如沛產品介紹
http://nuskin.com.tw/p/px/prod_step1.html
供您參考
祝您健康快樂喔
相關問題可來信喔
thomas
[email protected]
參考: px2健康網
2008-02-04 7:42 am
其實， 本來就是平日飲食均衡，作息正常，就無需使用健康食品。健康食品只是用來方便現代人，補做不到的地方， 我本身在從事這行業，我也不建議太依賴健康食品，畢竟，正確的生活態度才是解決之道，也可以省少很多無謂的費用。
有空可以來我的部落格看看~
有空可以來我的部落格看看~
2008-02-02 9:05 am
哈樓你好阿 看到你的吃營養食品的狀況 我很高興你有養生的觀念!!
我雖然也是做營養食品事業 但是我覺得你應該要先改變你的飲食習慣 像你喝咖啡的習慣 我不知道你是為了享受ㄋ 還是只是習慣 或是為了其他的原因 譬如提神 可是ㄋ 咖啡這個東西卻是會讓你骨質流失的更嚴重 而且他也會大量的帶走維生素C
再加上你的正餐飲食狀況 (這個我不知道) 所以也會影響你的健康食品的攝取狀況!!
在我看來 你需要的是一個營養顧問 以及要一個全方位的營養素 而不是吃一堆的健康食品 如果你真的下定決心要做改變 那不仿看看我的自我介紹 或是加入我的即時通 france925 跟我談談吧
我雖然也是做營養食品事業 但是我覺得你應該要先改變你的飲食習慣 像你喝咖啡的習慣 我不知道你是為了享受ㄋ 還是只是習慣 或是為了其他的原因 譬如提神 可是ㄋ 咖啡這個東西卻是會讓你骨質流失的更嚴重 而且他也會大量的帶走維生素C
再加上你的正餐飲食狀況 (這個我不知道) 所以也會影響你的健康食品的攝取狀況!!
在我看來 你需要的是一個營養顧問 以及要一個全方位的營養素 而不是吃一堆的健康食品 如果你真的下定決心要做改變 那不仿看看我的自我介紹 或是加入我的即時通 france925 跟我談談吧
參考: 我做這個事業六年半的經驗
2008-02-02 8:36 am
很高興你有保健觀念,其實醫生說的沒有錯,但那是十幾年前的狀況.日本厚生省有研究發現1950年菠菜100公克所含維他命C為150mg,到了1994年菠菜100公克所含維他命C為13mg.吃一樣的東西,結果卻不一樣.那是因為環境因素.土壞被破壞.提早採收.精緻加工烹調等.所以需要適時補充營養品
你一天至少要吃14顆的營養補充品.其實你可以有更好的選擇:
高效能抗氧維生素配方:抗氧維生素及a硫辛酸等20種營養素
充足的維生素B群配方:維生素B群
維持骨骼健康的完整配方:以鈣.鎂.維生素D及其他骨骼營養素
植物性營養配合:類胡蘿蔔素-葉黃素.蕃茄紅素.a-胡蘿蔔素.B-胡
蔔素
類黃酮-葡萄籽萃取物.柑橘類濃縮萃取物.
大豆萃取物的異黃酮.綠茶萃取物
完全微量元素補充配方:鋅.碘.鐵.硒.銅.錳.鉏
每天早晚各一包,每包有4顆.維生素和植物營養素各一錠,其餘2錠則為礦物質成分
相信專業而且有專屬的健康顧問.對你而言比較有保障
(因為我們不是每個都有醫生的專業知識,服用保健品也一樣)
你一天至少要吃14顆的營養補充品.其實你可以有更好的選擇:
高效能抗氧維生素配方:抗氧維生素及a硫辛酸等20種營養素
充足的維生素B群配方:維生素B群
維持骨骼健康的完整配方:以鈣.鎂.維生素D及其他骨骼營養素
植物性營養配合:類胡蘿蔔素-葉黃素.蕃茄紅素.a-胡蘿蔔素.B-胡
蔔素
類黃酮-葡萄籽萃取物.柑橘類濃縮萃取物.
大豆萃取物的異黃酮.綠茶萃取物
完全微量元素補充配方:鋅.碘.鐵.硒.銅.錳.鉏
每天早晚各一包,每包有4顆.維生素和植物營養素各一錠,其餘2錠則為礦物質成分
相信專業而且有專屬的健康顧問.對你而言比較有保障
(因為我們不是每個都有醫生的專業知識,服用保健品也一樣)
參考: 如新華茂直銷商（台中）
2008-02-01 9:32 pm
我想您問的問題有值得商榷的地方
[請問一天需要多少健康食品..........................]
我想健康食品並不是我們人體必需的東西,健康食品只要特別加強某部份的營養素,提供我們人體去吸收,我們人體真正需要的是營養素而不是健康食品,況且特定的健康食品大多是特別強調特定的營養素補充,大部分都不是均衡的營養素配方,有時候吃了一大堆的健康食品不見得是好事
因為每種健康食品製造出來都是廠商為了某種特殊的保健方式或疾病來設計的,所以很少會去考量到跟其他種健康食品或營養素的互相作用影響,例如鈣會影響鐵的吸收效率,如果你吃健康食品的鈣片,又想補充鐵質而吃含有鐵劑的健康食品,那效果就不彰了喔
我還是比較贊同醫生的說法,健康食品吃那麼多沒有用,還是天然的均衡飲食跟注重運動比較重要,攝取天然的均衡營養素比吃那麼多的健康食品還來的有效,況且所謂健康食品也是人造加工的東西,真的能確保百分之百健康嗎?真得有他宣傳的功能跟效果嗎?我個人是非常存疑的,大多也是廠商為了賣東西而誇大的說法
特別有些還有所謂的實驗數據或研究報告,正式的研究報告(就是登載收錄發表在國際知名權威期刊上的),根本不會去講到產品的問題,類似廠商提供的研究報告都是一些特定樣品實驗數據或是針對設定的變數去"做"出來的實驗,都是有特殊目的去設計出來的,以學者的觀點來看可採信的程度很低很低滴
看著你列出你每天所吃的健康食品清單,實在讓我很擔心,有種寵物吃飼料的感覺(不好意思,不是批評您,是我個人的感覺),如果身體真的有疾病,還是一定要看醫生,聽從醫生指示吃藥,健康食品是不能治病的
以上提供你參考,祝你健康
[請問一天需要多少健康食品..........................]
我想健康食品並不是我們人體必需的東西,健康食品只要特別加強某部份的營養素,提供我們人體去吸收,我們人體真正需要的是營養素而不是健康食品,況且特定的健康食品大多是特別強調特定的營養素補充,大部分都不是均衡的營養素配方,有時候吃了一大堆的健康食品不見得是好事
因為每種健康食品製造出來都是廠商為了某種特殊的保健方式或疾病來設計的,所以很少會去考量到跟其他種健康食品或營養素的互相作用影響,例如鈣會影響鐵的吸收效率,如果你吃健康食品的鈣片,又想補充鐵質而吃含有鐵劑的健康食品,那效果就不彰了喔
我還是比較贊同醫生的說法,健康食品吃那麼多沒有用,還是天然的均衡飲食跟注重運動比較重要,攝取天然的均衡營養素比吃那麼多的健康食品還來的有效,況且所謂健康食品也是人造加工的東西,真的能確保百分之百健康嗎?真得有他宣傳的功能跟效果嗎?我個人是非常存疑的,大多也是廠商為了賣東西而誇大的說法
特別有些還有所謂的實驗數據或研究報告,正式的研究報告(就是登載收錄發表在國際知名權威期刊上的),根本不會去講到產品的問題,類似廠商提供的研究報告都是一些特定樣品實驗數據或是針對設定的變數去"做"出來的實驗,都是有特殊目的去設計出來的,以學者的觀點來看可採信的程度很低很低滴
看著你列出你每天所吃的健康食品清單,實在讓我很擔心,有種寵物吃飼料的感覺(不好意思,不是批評您,是我個人的感覺),如果身體真的有疾病,還是一定要看醫生,聽從醫生指示吃藥,健康食品是不能治病的
以上提供你參考,祝你健康
參考: 高雄縣生機飲食養生協會
2008-02-01 6:14 pm
你好
其實健康食品是一種養生.保健的產品,平時你有喝咖啡的習慣,對於你的胃腸會有傷害.
平時缺乏運動,會造成身體上的不適,中醫推拿也只是治標不治本
既然你每天都吃那麼多健康食品,只要不過量就沒關係
致於丹參功善活血祛瘀,是婦人良方,又能清熱消癰,既能涼血活血,又可除煩安神,改善心肌缺血.....等,也是不錯的保健產品.
但是吃那麼多,如果你能以食療來取代,還有多運動會比較好
這是我的建議
其實健康食品是一種養生.保健的產品,平時你有喝咖啡的習慣,對於你的胃腸會有傷害.
平時缺乏運動,會造成身體上的不適,中醫推拿也只是治標不治本
既然你每天都吃那麼多健康食品,只要不過量就沒關係
致於丹參功善活血祛瘀,是婦人良方,又能清熱消癰,既能涼血活血,又可除煩安神,改善心肌缺血.....等,也是不錯的保健產品.
但是吃那麼多,如果你能以食療來取代,還有多運動會比較好
這是我的建議
收錄日期: 2021-04-21 01:04:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080201000015KK02032