~~自卑問題~~

什麼是自卑心理？
自卑心理是指由於不適當得自我評價和自我認識所引起的自我否定，自我拒絕的心理狀態。自卑，並不是指客觀上看來自己不如別人，而是人主觀上認為自己不如別人，認為自己不夠好，自己不值得別人對自己好，自己一文不值。是不是有人經常歎息自己不夠好，別人都比自己好；上課的時候，不敢舉手發表自己的意見，因為害怕自己的回答不夠好；很多事情想做，但是又害怕去做，因為害怕自己做不好；一件衣服，穿在別人身上很好看，但是穿在自己身上即使很合身，也不如別人穿著好看；做任何事情都會小心翼翼的，因為害怕別人說自己不夠好。

人人都會有自卑

心理學家認為每個人都有“自卑”情結，每個人都有先天的生理或心理缺陷，擔心自己做得不夠好，擔心別人是不是能接納自己等等。原來每個人都有自卑感，那麼自卑就一定有其存在的價值，它對我們有什麼作用呢？
自卑並非一文不值，並非總是給我們帶來消極和不好的結果，適當的“自卑”可以促使我們不斷努力，不斷進步，不斷向上。但是如果過度自卑，則會阻礙我們的生活、學習和工作，導致我們不敢邁步，停滯不前。

積極的心理暗示：在做一件事情的時候，心中默念：我可以，我一定能行！
我們要做自卑的主人，讓自卑給我們的生活帶來不斷的進步。

認知改變——從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值！”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。

1、制定目標和計畫的時候符合自己的實際情況，不要一下子就想吞掉一個大魚，要一步一步的來。目標越細緻、越好操作越好。

2、 和自己做比較，不和別人做比較。當自己有進步的時候，及時的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會存在比自己強的人。

3、 成功的時候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以後改進和完善。

4、 做行動的巨人，行動是自信的必要條件，沒有行動獲得的不是自信，而是自負。
外表訓練——通過外表和行為的一些練習，可以讓我們從外在上給別人一種自信的感覺，進而增加自信。
　 方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性。心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
　　 方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人。心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
　　 方法三：當眾發言。當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
方法四：眾人面前顯顯眼。心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裏來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。
從現在開始告訴自己——我一定行！

自卑是一種心理上的缺陷，宗教和催眠是一種借助來加強自信的方法，不過這也是另一種自卑心態，在人前你是自信了,但心底裡永遠就是自卑。

加強自己的自信心才是正道。不必要完全去相信別人,只要你相信自己，別人自不然會相信你

第一件事是你要比信心你自己,才能成功~

~加油~

其實我都係一個幾自卑既人,唔係樣樣唔好,係樣樣無信心
我會一直努力解決自已本身既問題,令到自己唔自卑
要令自已由唔信任人到信任人呢個時期係幾困難,
但我覺得只要有身邊既人肯一直支持同鼓勵,自然會建立對人既信心,先會信任人
仲有一個大話都唔好講,就算係善意既都唔講得,直到完全信任人及唔再自卑一段日子

您要找出您自卑的成因,是不是因为自己样子呢?又是不是因为被什么刺激所成呢?但无论如何您也要正视它,找个医生看看对您有帮助.