✔ 最佳答案
三文魚不等於吞拿魚
吞拿魚:
新鮮吞拿魚
(3安士熟) 油浸罐裝吞拿魚(3安士熟) 鹽水浸罐裝吞拿魚(3安士熟)
熱量 149卡路里 162卡路里 109卡路里
碳水化合物 0 0 0
蛋白質 25.4克 24.8克 25.1克
脂肪 5.3克 7.0克 1.0克
膽固醇 42毫克 15毫克 20毫克
纖維素 0 0 0
維他命B12 9.3微克 1.9微克 1.9微克
尼克酸 9.0毫克 9.9毫克 4.9毫克
鐵質 1.1毫克 1.2毫克 0.5毫克
三文魚:
(3安士熟) 油浸罐裝三文魚(3安士熟) 鹽水浸罐裝三文魚(3安士熟)
熱量 150卡路里 178卡路里 150卡路里
碳水化合物 0 0 0
蛋白質 25.4克 23.2克 25.1克
脂肪 5.3克 7.0克 1.0克
膽固醇 42毫克 15毫克 21毫克
纖維素 0 0 0
維他命B12 9.3微克 1.9微克 1.9微克
尼克酸 11.0毫克 10.5毫克 4.9毫克
鐵質 1.5毫克 1.2毫克 0.7毫克