想請教已經成功戒煙的朋友,戒煙過程係唔係好辛苦ga?

我就趁住自己有病{發燒}果陣時戒,起初好辛苦想唔戒,但早戒好過遲戒,戒煙過程最緊要幾點, 1 暫時唔好同食煙或者飲酒的朋友一起,因為好容易無防備心唔記得自己戒緊煙,由其飲酒最容易唔記得左,慣性食煙,

2 食香口膠要選用漙荷果種,等你覺得好似吸緊煙的感覺咁,

3 唔好比自己得閒或者一唸住想食煙果陣即刻走去搵一樣會要你專注事件做,忘記自己得閒．

4 或者做運動,

5 {{{{{　如果真係戒，就要有決心　}}}}}

如果戒煙其間有發燒，病呀，可能身體咪習慣，｛我就戒煙時時常嗅到煙味，但附近無人架，同發燒｝

我以前食左十二三年啦，但戒煙時又冇你咁嚴重，我頁先越食越淡，之後慢慢唔食，最重要唔好去d食得煙既地方，咁你會心思思又想食。
可能你煙癮太大，突然唔食所以身體上有反應，但冇事既，如果太辛苦你可以睇醫生，佢會比d尼古丁藥或香口膠等比你頂住身體上既需要，慢慢再減少身體對尼古丁既依賴，咁你會冇咁辛苦。
可以去以下網頁睇下d戒煙資訊

http://www.tco.gov.hk/tc_chi/quitting/quitting.html