我想減10磅，仲要一個月內有什麼方法????

首先要忍口~
每日最小跑步半粒中做帶養運動起碼一粒中
多食菜唔好食咁多meat(唔係叫你唔好食)

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

用康宝箂營養蛋白素減好有效,我好認真咁食,第一個月減咗12磅,已經食左4個月我已經減60磅,我好鈡意Lee 隻產品,如果你只係要減10磅,一定減得倒,你可以參考下(純粹個人經驗)
如你有興趣,可以介紹比你
msn:[email protected]
95898868

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果你能夠控制每天吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，就會減到肥而且唔易肥番。

你想知多d 點樣健康咁改善身形，長期保持fit 既身形，去呢個網度睇下，有好多成功keepfit既人分享心得同食物卡路里對換表，相信會幫到你：

www.yourhealthyshape.com/fitcometrue
(有興趣可以先登記做個免費既脂肪分析)

盡量唔好吃這麼多

食蘋果餐，一星期搞點。http://forums.idv.hk/showthread.php?t=135