冬天怎樣保噯

其實想身體溫暖d, 主要有兩個辦法. 一是要keep 好個體溫, 二是令
身體自己產生足夠的熱能, 就不會覺得太凍了.
首先, keep 住體溫方面, 當然要著足夠既衫. 但也不需要著到一隻粽
那麼樣, 那只會令你心中覺得更加凍. 其實, 香港的天氣并不真的太
冷, 所以, 只要適中就夠了. 當然, 如果你身在南北極, 就一定不能避
免要成為一隻粽.
第二, 其實想暖d, 主要是令自身產生多d 熱能. 要有熱能, 當然要食
多d 保暖食物, 包括火鍋, 肉類, 包括豬,牛,羊和辣的食物. 這些也是
北方人慣常食的東西, 肉類可提供脂肪, 被身體貯藏起來. 火鍋和辣
的食物, 效果來得直接一些, 可以令身體即時發熱, d 北方人無辣不
歡, 就是這原因.最後, 就是要做多d 運動, 令自己自然生熱, 不要只
是坐著不動, 這樣, 即使你食很多野, 都會覺得凍.

(1)穿衣物時要注意件衫要貼身才會暖,如果件衫大件及寬身穿好多都冇用,最好帶條頸巾
(2)做運動

1) 穿衣/及適當的衣物 (阻止皮膚散熱/降低身温)
2) 補充卡路里(吃高熱量的食品:朱古力 等)
3) 做運動 (提高身體的温度)
4) 停留在較高温度的地方(不可高體温)
我想到糸咁多
good luck

紅組+幾粒圓肉焗水飲

飲多d熱水
開暖爐
食多d野
用暖包