訓前食飯是否等於吸收最好?

2008-01-28 5:46 am
請問訓前食飯是否等於吸收最好?

回答 (6)

2008-01-28 6:04 am
✔ 最佳答案
睡前吃东西是不好的,会加重肠胃的负担,让肠胃加"夜班"能好吗!
如果饿的不行,可以吃个苹果,或喝牛奶!

晚上吃东西肯定对身体没有好处,一,容易肥胖,二,对胃不好,三,第二天起来很感很累.

空腹吃东西,胃蠕动很快,牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收,就排到大肠,无形中造成了浪费。再者,这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质,还有可能危害身体。实验证明,牛奶有催眠作用,在睡觉前喝牛奶最好,尤其是对一些夜间难以入睡的老年人,睡前喝一杯牛奶是很有益处的。

免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流诱发气喘。

睡眠质量的好坏与饮食适当与否有很大的关系。在睡觉前如果吃了以下几种食物会让你夜不能寐。
一、咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
2008-01-28 8:02 am
有些人為達到減肥目的,每天只吃一或二餐,開始時可能會瘦,但身體會作出調整,因為身體會收到錯誤的訊息,以為身體處於饑荒狀態,會減慢新陳代謝率及將脂肪儲存,當返回正常飲食方式,由於身體新陳代謝率減慢,只需小量食物都會肥。想控制體重或想減去多餘脂肪,一定要從飲食方面開始,若只依靠禁食,減肥藥物或短站的減肥療程,可能在短時間內會瘦得快,但一段時間過後,當你停止服用藥物, 停止減肥療程或恢復正常的飲食方式, 肥胖就會相倍地增加。所以減肥一定要有適當的方法,瘦得要靚,要持久,要健康。
Click 入黎睇下 http://www.yourhealthyshape.com/fd
2008-01-28 5:56 am
ㄇ阿颟efWEFEWFWESDF
參考: ㄊEWFEWA
2008-01-28 5:52 am
訓前食飯不等於吸收最好?
2008-01-28 5:51 am
好似唔會
仲會搞到胃酸倒流!
2008-01-28 5:49 am
???????

收錄日期: 2021-04-14 19:10:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080127000051KK03734

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