跑步唔夠氣，應如何拯救??

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

[匿名]

2008-01-27 8:48 pm

________________-有甚麼方法訓練?

回答 (4)

BONG BONG

2008-01-28 9:19 pm

✔ 最佳答案

做多些帶氧運動，
例如游泳等，
因為你的肺容量不夠大，
所以藉著這些帶氧運動，
能不斷擴大你的肺容量，
使你有更多氣。

參考: i am a thai kick boxer.

👍 0 👎 0

steve

2008-01-30 2:23 am

提高心肺功能, 可以 :
steve在日本的生活
(1) 延長連續運動時間, 樓上巳有介紹.

(2) 加強訓練強度, 例如由跑平路改為跑斜路上斜. 加重負荷例如綁鉛帶跑步.

(3) 充足睡眠時間.

(4) 食多d含鐵質食物.

參考: 自己

👍 0 👎 0

see wah

2008-01-27 9:22 pm

跑耐d就得,例如你依家跑到30分鐘,咁要每日都堅持跑多5分鐘~~

參考: 我

👍 0 👎 0

windcloud

2008-01-27 9:14 pm

下定决心，每星期加長五至十分鐘跑步嘅時間，練練吓就可越跑越長嘞！
最緊要唔好食煙，煙係傷氣嘅！

參考: 個人意見

👍 0 👎 0