need to 減肥!!!

藥物

優點 快速達到效果，方便簡單，定時進食。
缺點 治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果。

安非他命
特點 是以控制下視丘攝食中樞，使食慾降低減少進食量。
不良影響 長期或大量服用會上癮，產生失眠、視力與聽力幻覺等症狀。

利尿劑
特點 脫水讓體重暫時下降。
不良影響 除了停止服用後體種立即回升，還有嘔吐、暈眩、血壓下降，甚至於可能引發糖尿病與破壞腎功能副作用。

甲狀腺素荷爾蒙
特點 促進新陳代謝，使熱量消耗增加。
不良影響 可能引發心臟循環系統及其他疾病。

絨毛膜促性腺素
特點 減低食慾。
不良影響 不安全且效果不佳。

瀉藥
特點 間歇性發生腹瀉，並使胃酸減少減退食慾。
不良影響 經常服用會發生貧血及腸胃疾病，且停止服用後體重回升。

膨脹劑
特點 由這種吸水性高藥劑，使腸胃有飽脹感而減少進食量。
不良影響 大量攝取會影響礦物質、鈣、鐵、鋅、等的平衡吸收。作用。


運動

優點 身體加速新陳代謝率消耗，將身體廢物隨汗水排出體外，達到燃燒體內過剩脂肪。
缺點 減肥效果慢，一小時跑步消耗 500 卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20 分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。

手術

優點 切除或抽取部份太肥脂肪，胃、腸等器官降低食物吸收量，即時見效果，只治標難治本，但減肥決心大。
缺點 費用高、痛苦、 但手術風險程度大及有副作用：
* 切除或抽出皮下脂肪立即見瘦；手術後再次發胖。
* 胃部切除將胃容積縮小 15%-30% 降低食物攝取；影響正常消化系統的吸收功能。
* 小腸截短手術以降低營養素的吸收；可能引來肝功能不良、高血壓、禿髮症、貧血等問題。

低熱量減肥餐單

優點 每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
缺點 初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升。

節食

優點 少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
缺點 捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：

* 容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
* 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
* 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
* 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
* 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
* 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
* 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。

進行減肥，不是不吃，而是控制份量和均衡營養，要減得又有效，又健康，又美麗，最好找專業顧問協助。

吃肉減肥法, 高蛋白質減肥法

優點 可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
缺點 不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。

營養代餐

優點 令身體保持均衡營養及價錢相宜，身心健康，方便快速，經營養學家研制配方，確保身體每日均衡營養維持身體需要，無需捱餓，免令身體因減肥而變差，反令身體補充養份而更身心健康。
缺點 必須小心選擇一個環球認可，經當地衛生署檢定註冊安全有效之品牌。

健康減肥餐單係一種方便而且容易見效既一種減肥方法

只要你是認真既 一定能夠成功減肥

這個網站幫到我同我朋友 依家亦可以幫到你

http://www.yourhealthyshape.com/slim

只要你上去 填一份問卷 留低少少資料 就會有人跟你聯絡

你亦可以留下你既電話 send去我個e-mail度

希望可以幫到你^^

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調,
即使每天吃喝小小食物都會肥胖!
如藏腑功能正常，　那怕天天大吃大喝也不會肥胖！

荃灣＂杜仲堂＂以 '點穴推拿' 減肥法;
約兩個月可減３０－４０磅。 不會反彈, 無須節食.
查詢電話：６９３８　１５２８

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

用代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !
我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
我2個星期減左7磅，其中有1kg仲係我d脂肪!!!
只要有恆心,冇野係唔可能嘅!!

決定大於努力ar!!!
選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫你=]
http://www.yourhealthyshape.com/health
填完form會有營養顧問免費跟進

食營養代餐減好有效,我好認真咁食,第一個月減咗12磅,已經食左4個月我已經減60磅,我好鈡意Lee 隻產品,一定減得倒,你可以參考下(純粹個人經驗)
如你有興趣,可以介紹比你
msn:[email protected]
95898868

肥胖已經不再是身型的問題 還關乎自己健康 資料顯示現時困擾我們的不再是因傳染性疾病而引致死亡的問題 而是營養疾病 即因肥胖而導致的一連串心血管疾病 例如中風 心臟病等問題 所以維持一個標準體型十分重要 其實導致肥胖有兩個原因 一 所攝取的熱量大於身體所需 二 缺乏運動 運動需要持之以恆 所以對於很多人來說 是ㄧ件難事 故此我們要從飲食入手 所以去市面一些纖體公司減重或者進食藥物均沒有幫助 而要控制熱量的攝取 我們需要為餵我們的細胞有營養的東西 我們的細胞健康 我們就會健康 我們知道蛋白質能幫助我們建立肌肉 減少脂肪 但日常飲食中 我們根本攝取不了足夠蛋白質 但這家營養公司會從飲食上幫到您 還有受過專業培訓的營養顧問為您提供意見 大家可以進去這公司網站看看 還可以填表留下您的資料 就會有專人答覆您 www.yourshapedesigners.com/beautyshape
另外 此公司還有幫人增重及改善身體健康狀況 有需要的人也可以看看 希望幫到您

你想減肥嗎? 其實我透過網頁認識左位顧問,用佢建議o既方法去減肥, 佢好用心幫我, 用左兩個月時間已經減到理想磅數,改善左疲勞、長期便秘o既問題真係好多謝佢!呢個係佢ge網址: http://www.yourhealthyshape.com/fd

你要健康減肥, 減完之後唔反彈, 你就去以下網址啦, 一定可以幫到你
http://www.healthcom etrue.com/wellbeing

減肥最好是改變生活習慣，多活動和運動．養成習慣且須要持之以衡，很快身體便會有良好變化．