我已經從66公斤減到54公斤了，
現在我的體質變成是很怕冷、容易疲勞、情緒不穩，
因為我這段時間從頭到尾都沒吃到一點油，
我有用Ｓ美人優纖素，也有排便但便便是綠色的，
因為我一直吃水煮菜，我現在到底要如何做才好呢？
因為我想如果回復正常一點的飲食可能會復胖 .... ？
Ｐ．Ｓ． 我要減到44kg
我體重54kg..身高158cm...體脂肪30.5%...
2008-01-27 1:35 am
回答 (2)
2008-01-27 3:08 am
一看就知道是用不當節食所造成的減重後遺症!
因為你是屬於「體脂率高」的一群啦!所以很容易多吃一點就馬上把好幾天的節食成果加倍胖回去了。因為脂肪跟肌肉的燃燒熱量的比例差了7倍，當透過「節食」讓身上都是脂肪時，自然熱量難代謝，變成易胖體質嚕。
像我以前大學時用蘇打餅減重一年，就只是為了控制熱量，後來體脂率超高，有30%左右(那時不知體脂的重要性)，難怪再怎麼少吃都瘦不下來。
但是後來，透過我男友的介紹，讓我透過營養的方式來減重，瘦下下半身6公斤，重點是調整體脂為20%不易胖的體質，把我討厭的大屁屁順利縮小，讓我找回失去己久的腰身，真是高興。
希望你能跟我一樣找到真正健康又方便的方式減重喔!祝你在夏天前瘦身成功~
因為你是屬於「體脂率高」的一群啦!所以很容易多吃一點就馬上把好幾天的節食成果加倍胖回去了。因為脂肪跟肌肉的燃燒熱量的比例差了7倍，當透過「節食」讓身上都是脂肪時，自然熱量難代謝，變成易胖體質嚕。
像我以前大學時用蘇打餅減重一年，就只是為了控制熱量，後來體脂率超高，有30%左右(那時不知體脂的重要性)，難怪再怎麼少吃都瘦不下來。
但是後來，透過我男友的介紹，讓我透過營養的方式來減重，瘦下下半身6公斤，重點是調整體脂為20%不易胖的體質，把我討厭的大屁屁順利縮小，讓我找回失去己久的腰身，真是高興。
希望你能跟我一樣找到真正健康又方便的方式減重喔!祝你在夏天前瘦身成功~
參考: 裡面有真實故事 http://myurl.com.tw/68f1
收錄日期: 2021-05-03 15:17:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080126000010KK06840