減肥,我打波gｅ,唔要廣告

我自己都keep 緊fit
做運動減重 要做到兩組肌肉的帶氧運動
而且起碼30mins後先可以燃燒到 卡路里

2000米太少!! 我都有跑開步... 慢跑20幾mins 跑完
你應該以時間計算 最好45 ~60 mins 如果你得閒
唔洗快 均速地緩步跑就得 緩跑的肌肉線條會靚過短跑果d
游水* 最好 >> 我覺得!! 練下換氣吧!! 支持你!!
其實都係恆心同時間問題...""


做運動固然可以提升新陳代謝 不過燃燒卡路方面真係會較慢


我覺得一路用代餐減肥 同時可以改善健康
呢個方法幾岩我
加上我會係屋企張床度做少少伸展運動,令我個shape 靚左好多


其實食代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 ! 高營養代餐"

我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]



決定大於努力ar!!!***

選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
http://www.yourhealthyshape.com/health 留低少少資 會有顧問 免費*跟進
希望幫你la =]

M.O.V.E. Sports Coalition
2月份YOGA課程 以下為長期課程 時期表會於每月更新
** 以下所有課程圴以 月 收費 ** $40 / 堂 或 $400任玩5個課程

班別編號：YG/PG/FEB08/001 負責導師：MITCHELL
場地名稱：士美非路體育館
地址：堅尼地城士美非路12K士美非路巿政大廈4樓
時間：2100-2200星期：五
日期：2月(15 . 22 . 29 ) 3月( 7 . 14 . 21 . 28) 4月( 4. 11 . 18 . 25 .) 5月 ( 2 )

班別編號：YG/PG/FEB08/002 負責導師：MICHA
場地名稱：竹園體育館
地址：九龍黃大仙竹園道竹園北村
時間：2100-2200星期：四
日期：2月( 14 . 21 . 28 ) 3月 ( 6 . 13 . 20 . 27 ) 4月( 3 . 10 . 17 . 24 )

班別編號：YG/PG/FEB08/003 負責導師：NING
場地名稱：蒲崗村道體育館
地址：九龍黃大仙蒲崗村道120號
時間：1600-1700星期：四
日期：2月( 14 . 21 . 28 ) 3月 ( 6 . 13 . 20 . 27 ) 4月( 3 . 10 . 17 . 24 )

班別編號：YG/PG/FEB08/004 負責導師：CHI
場地名稱：鯉魚門體育館
地址：九龍觀塘鯉魚門徑6號鯉魚門市政大廈2-5樓
時間：2000-2100星期：日
日期：2月( 3 . 10 . 17 . 24 ) 3月( 2 . 9 . 16 . 23 . 30) 4月( 6 . 13 . 20 )

班別編號：YG/PG/FEB08/005 負責導師：SUKY
場地名稱：恆安體育館
地址：新界沙田馬鞍山恆安村恆安商場四樓
時間：1700-1800星期：三
日期：2月( 6 . 13 . 20 . 27 ) 3月 ( 5 . 12 . 19 . 26 ) 4月( 2 . 9 . 16 . 23 ) .



M.O.V.E. Sports Coalition
3月份課程
** 以下所有課程圴以 月 收費 ** $40 / 堂 或 $400任玩5個課程

班別編號：YG/PG/MAR08/006負責導師:VICKY
場地名稱：曉光街體育館
地址：九龍觀塘曉光街2號
時間：1900-2000 星期：二
日期：3月( 4,11,18,25 ), 4月(1,8,15,22,29), 5月( 6,13,20,27 )

班別編號：YG/PG/MAR08/007負責導師:QUNNIE
場地名稱：佛光街體育館
地址：龍何文田牧愛街十八號九樓
時間：1300-1400 星期：日
日期：3月( 2,9,16,23,30 ) , 4月( 6,13,20,27 ), 5月( 4,11,18 )

班別編號：YG/PG/MAR08/008負責導師:CHI
場地名稱：寶林體育館
地址：新界將軍澳寶林村
時間： 1800-1900 星期：日
日期：3月( 2.9.16.23.30 ) 4月( 6.13.20.27 ) 5月 ( 4.11.18 )

班別編號：YG/PG/MAR08/009負責導師:SHADOW
場地名稱：蒲崗村道體育館
地址：九龍黃大仙蒲崗村道120號
時間：2000-2100 星期：一
日期：3月 ( 3 . 10 . 17 . 24 . 30 ) 4月 ( 7. 14 .21 .28 ) 5月 ( 5 .12 .19 .26 )

班別編號：YG/PG/MAR08/010負責導師:ALICE
場地名稱：蒲崗村道體育館
地址：九龍黃大仙蒲崗村道120號
時間：1900-2000 星期：一
日期：3月 ( 3 . 10 . 17 . 24 . 30 ) 4月 ( 7. 14 .21 .28 ) 5月 ( 5 .12 .19 .26 )

EMAIL : move-sportscoalition.com.hk TEL : 6625-5896

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!