如果睡眠不足會對人ge身體有咩唔好?

長期睡眠不足
1. 會有黑眼圈
2. 會影響發育
3. 會容易肥胖(癡肥)
4. 會導致免疫功能會失調、內分泌會不平衡
5. 會影響智商(IQ)及情緒智商(EQ)也相應變差
6. 腦的思考能力會下降、警覺力與判斷力會削減
7. 會影響頭腦混亂, 腦袋一片虛空, 反應也遲緩
8. 可減弱身體處理糖分的能力,增加患糖尿病的風險
9 缺乏睡眠可能會使血壓升高,從而增加了心肌梗塞和中風的機率.
10. 心臟病致死的比率比一般人高出一倍
11. 各種疾病死亡機率會比正常睡眠的人,高出一點七倍:其中心血管疾病的死亡機率,會比正常睡眠的人高出一倍

簡單來說 ......
經常受到失眠困擾 ...... 會常有不能集中、記憶差、疲憊、思想渙散、煩躁不安。
長期睡眠不足 ...... 是引發重病的高危因素，與高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖、精神病、腦力衰退甚至兒童發育障礙等有密切關係。