買跑步鞋應注意既地方?

專業運動鞋/緩步跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期步行/奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。

http://www.mizuno-hk .com/main.asp
http://www.nbwebexpr ess.com.hk/footwear/ men/running

走去運動店比較下步行運動鞋/緩步跑鞋與普通的球鞋就有很大的差距。

如果你係扁平足，最好再加配對可調校式足弓裝置鞋墊：

圖片參考：http://www.nbwebexpress.com.hk/products/IMSC4500_lg.jpg


http://www.nbwebexpr ess.com.hk/newbalanc e/product/IMSC4500

這款 X-SOLE™ 男士特強承托吸震鞋墊兼具穩定步姿及超強承托的特點，其外部腳跟穩定物料有效增加腳部兩側的穩定，ETC® 組織防摩擦物料有助防止腳部在鞋內滑移。
長跑鞋設計輕巧，採用了吸震物料在後跟，吸震功能極佳，能有效減低步行時對腳部的衝擊，加上耐磨橡膠外底及獨特的步行擊地路紋，最適合長跑運動人士。


跑鞋的選購
跑鞋是跑步運動員的最重要裝備，所以不容忽視，由於每個人的解剖結構不同，所以不但沒有完美的技術動作，也沒有完美的跑鞋。每個人必須按照其腳部的結構特點（如腳前掌的闊窄）來選購適合自己的跑鞋。
選購跑鞋時，鞋底的軟墊外層（mid-sole）要有足夠吸收震盪的能力，特別是腳跟和腳前掌的部分，因為這裡往往是最著力的地方；鞋托（heel counter）的穩固程度亦要足夠，才能給予腳跟和跟腱足夠的保護。
購買跑鞋的時間最好在下午或夜晚，因為這時腳部的體積較早上為大，試鞋時亦要先穿上跑步時會穿上的襪子。鞋的大小要適宜，不可過鬆或過緊，穿好後盡量在店舖內走一會，確保尺碼大小真的恰當。
Mizuno Wave系列係唔錯的選擇，可以到Mizuno的專門店，建議去「旺角-花園街」比較下先:
1)香港區-可到銅鑼灣崇光百貨運動部-Mizuno專柜
2)九龍區-太子地鐵B2出口，西洋菜街240號東京體育用品公司
3)新界區-荃灣海壩街108號地下中興體育用品公司
小貼士
香港區-最齊款,最新,但貴,無減價,無折扣
九龍區-年中會有清貨大減價
新界區-只有大路款
波鞋街=花園街
旺角MTR銀行中心出口(E2出口)
上到去見到銀行中心之後直行第3個街口就會見到成條街都係賣sport ge shop.

跑步鞋專門店
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http://www.10k.com.h k/
10K Running Pro Shop
地址 : 香港灣仔告士打道169號1字樓
營業時間 : 星期一至星期六 : 中午十二時至晚上八時正
眾假期及星期日 : 下午一時至晚上七時正
Tel : 2893 7990 Fax : 3428 2066
http://www.swim-run. com.hk/
水陸競技
地址 :九龍旺角西洋菜街1A 號
百寶利商業中心20樓09室
新開( California Fitness ) 樓上
電話 : +852 3520 3178 傳真 : +852 3520 3179
營業時間
星期一至五：1330 - 2100
星期六、日：1300 - 2100
http://www.a-n.com.h k
香港九龍旺角西洋菜街南38-40號萬高商業大廈7樓B
地鐵站E2出口步行一分鐘（許留山轉右））
跑步鞋一般以四方面性能來決定其用途：
長跑鞋-厚底=> 適合戶外石屎地和練習用。
長跑鞋-薄底=> 超輕&貴，適用專業比賽或田徑場。
cushioning緩震力、stability(motion control)穩定性、durability耐久力及flexibility機動性。
跑步鞋的靈魂在於midsole鞋底中心部份，midsole決定了鞋的以上各功能的多少，一般來說，midsole多以polyurethane(PU聚亞安酯)、ethylene vinyl acetate (EVA)或其他吸震物料製造，而樍入midsole中的則是加強緩震的物料，例如air、gel或其他吸震物料。跑步鞋跟其他鞋不同之處是，其緩震功能加上輕重量、機動性高及後跟少許升高的設計，有助減少跑步時長久持續的衝擊及壓力，這是其他運動鞋，包括cross-training所不得代替的。
跑鞋的上面部份主要是將midsole穩定於腳下，一般來說，製造物料都是較輕重量的，例如透氣的nylon mesh尼龍網孔及耐久性的synthetic suede合成鞣皮。
跑鞋的鞋後套heel-counter一般以堅硬的thermoplastic熱後可塑性物質製造，主要功能是減少足部外翻pronation。
跑鞋的底部outsole是midsole和地面之間的緩衝區，製造物料以耐用及耐磨為主，例如expanded rubber和carbon rubber橡膠物料，而設計上具爪地能力。
一般耐用物料較重，因此跑鞋不會整個outsole均使用耐用物料，不均勻地使用耐用物料的跑鞋重量會較輕。
選擇一對適合自己的跑鞋，除了看其功能外，亦需要就跑步時的腳踝活動情況而定，一般腳踝活動可分為三種類：
overpronator
overpronator足部過度外翻是指跑時足部過度外翻而腳底向外的動作，這種腳踝活動很容易引至腳部受傷，因此，需要高穩定性的跑鞋以防止跑時這種情況。
supinator
supinator足部過度內翻，則是指跑時足部過度內翻而腳底向內的動作，因這種腳踝活動減少了腳部的吸震力及機動性，在選擇跑鞋時應選高緩震及高機動性的。(亦有專家指此為neutral腳踝活動)
neutral
neutral中立的腳踝活動，跑時足部沒有過度內翻或外翻現象，在選擇跑鞋時可選擇包含緩震力、機動性及穩定性的。
要瞭解自己是那一種腳踝活動，可以查看習慣穿著的跑鞋的底部，如鞋底內部磨損較嚴重，便屬於overpronator，如鞋底外部磨損較嚴重，則屬於supinator，如磨損平均分佈於鞋底，則屬於neutral。另一種方法，是讓一位朋友在自己跑步時觀察腳部的活動。
http://www.ramble.co m.hk/ramble_online/D ec_Issue/be_active_1 .jpg
http://www.ramble.co m.hk/ramble_online/D ec_Issue/be_active_2 .jpg

跑步的注意事項 !
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7006092502661

選擇好的跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。

好似：
http://www.mizuno-hk .com/main.asp?tar=sp ort&catid=s2&; ;f=7
http://www.nbwebexpr ess.com.hk/footwear/ men/running

牌子參考:Mizuno，Adidas，NIKE，ASICS，NewBalance等。

跑鞋是跑步運動員的最重要裝備，所以不容忽視，由於每個人的解剖結構不同，所以不但沒有完美的技術動作，也沒有完美的跑鞋。每個人必須按照其腳部的結構特點（如腳前掌的闊窄）來選購適合自己的跑鞋。

選購跑鞋時，鞋底的軟墊外層（mid-sole）要有足夠吸收震盪的能力，特別是腳跟和腳前掌的部分，因為這裡往往是最著力的地方；鞋托（heel counter）的穩固程度亦要足夠，才能給予腳跟和跟腱足夠的保護。

購買跑鞋的時間最好在下午或夜晚，因為這時腳部的體積較早上為大，試鞋時亦要先穿上跑步時會穿上的襪子。鞋的大小要適宜，不可過鬆或過緊，穿好後盡量在店舖內走一會，確保尺碼大小真的恰當。

在正適穿上跑鞋作跑步練習前，最好先穿上幾天用來走路，然後才正式穿起來練習跑步。第一次穿起新跑鞋練習跑步時，最好不要跑超過平日訓練距離的 30 至 50%，應該逐次把跑的距離（穿鞋的時間）增長，直至回復正常的訓練距離。

水陸競技
http://www.swim-run. com.hk/
地址 :九龍旺角西洋菜街1A 號
百寶利商業中心20樓09室
新開( California Fitness ) 樓上
電話 : +852 3520 3178 傳真 : +852 3520 3179
營業時間
星期一至五：1330 - 2100
星期六、日：1300 - 2100

Athletics Nation
http://www.a-n.com.h k
香港九龍旺角西洋菜街南38-40號萬高商業大廈7樓B
地鐵站E2出口步行一分鐘（許留山轉右）
FLAT B, 7th FLOOR, MICHAELSON HOUSE, 38-40 SAI YEUNG STREET SOUTH, MONG KOK, KOWLOON, HONG KONG.
(1 MINUTE'S WALK FROM MTR STATION E2 EXIT (HUI LAU SHAN SHOP TURN RIGHT) )
Tel: 852-2831 0070
Fax: 852-2831 0079

10k Running Pro Shop
http://www.10k.com.h k/
址: 香港灣仔告士打道169號1字樓
營業時間:
星期一至星期六: 中午十二時至晚上八時正
眾假期及星期日: 下午一時至晚上七時正
Address : 1/F, 169 Gloucester Road, Wanchai, HK.
Business Hour :
Mon-Sat : 12:00 - 8:00pm
Sun & Public Holiday : 1:00 - 7:00 pm
Tel : 2893 7990 Fax : 3428 2066