手腳成日都好凍

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一句講晒.做多Ｄ運動身体自然好.比進補還快.

Q: 無論天氣轉涼還是回暖,手腳仍是長期感覺冰冷,是身體出現了甚麼問題嗎

A: 很多人，尤其是女性，在冬天的時候特別覺得手凍腳凍，一方面是因為外圍環境氣溫較低，另一方面是與個人體質有密切關係。中醫認為人的體質有寒、熱、虛、實之分，而身體能夠保持溫暖就是依靠『陽氣』，只要有充足的『陽氣』，而『陽氣』又能暢達身體各個部分，身體上下以至手腳都會覺得溫暖。但如果『陽氣』不足或『陽氣』受阻而不能到達四肢，就會出現手凍腳凍的情況。
『陽氣』不足（即俗稱『寒底』）的人，除覺手腳凍之外，還會比較怕凍，精神、體力較差，亦較容易併發鼻敏感、哮喘、關節痛等問題。而『陽氣』不通則多見於長期心情不佳或飲食過於肥膩的人，即使他們一般都不太怕凍，但偏偏手腳冰冷。另外，有些女性在經期期間都會特別手凍腳凍，中醫認為這是由於『血為氣之母』，即『陽氣』需靠血的運載而到達全身，當身體失血或『血虛』時，身體所運載的『陽氣』就會減少，因而不能溫暖手腳，同時亦可能兼見頭暈、手腳麻木、面色蒼白、皮膚乾燥等症狀。」

改善妙法:
「要改善手腳冰冷的情況，『陽氣』不足的人可多食羊肉、核桃、栗子等溫陽的食物，改善體質，平時亦應注意保暖，預防感冒，及避免進食生冷食物（如：凍飲、雪糕、西瓜、廿四味等），以免『陽氣』進一步損傷。「而『陽氣』不通的人就應保持心境開朗，避免過甜過肥的食物，並作適量的運動，以助『陽氣』運行至全身，亦可於平日多飲用玫瑰花沖茶，這有疏肝行氣的作用。另外，經常按摩、熱敷或艾灸腹部穴位關元（孕婦不宜），即肚臍下3吋位置，可以溫補陽氣，或用生薑煲水浸泡雙腳15-20分鐘，亦可改善怕冷、手腳凍的問題。」