為甚麼做了一些不好的事，會感覺到身邊的人都在看自己？（二十點）

心理上
唔一定要做一d 唔好既事, 都會有同樣既感覺

好似細路仔對陌生人(隔離屋) 打招乎, 或者到餐廳第一次點菜
都會產生同樣既感覺


其實做一d以前未做過既事, 神經都會緊張
之後會加倍留意自己同身邊既人
而且擔心自己不被認同

而做左唔好既野時, 你既失望情緒加大, 引起既緊張感更大
好似頭一兩次台上表現, 無論你做得好定係做得唔好, 你落左台都會覺得好緊張, 都會覺得好多人望住你(實際上未必), 不過, 如果你做得好既話, 你開心既情緒會減少左你既緊張, 或者將壓張既情緒轉化為自信. 而做得唔好既話, 不安既情緒會令緊張感加大, 更覺不安.

要解決緊張, 最重要就係習慣.
只要上得幾次台, 緊張感就會減少, 不安既感覺都會減少
到左後來, 無論上台做得好同唔好, 都唔會太過緊張啦.

不過呢個經驗只係限於上台.
要減少對未做過既事所產生既緊張感
最簡單既方法就係去'習慣'
習慣做未做過既事, 久而久之, 就可以對未做過/未見過既事減少緊張感

是因為你心理上覺得自己做了不對的事,自己會感覺到身邊的人都在討論自己