工作時坐到腰酸背痛

首先，你要看看你只是腰酸背痛，還是已生骨刺?
若生骨刺，那當然要看醫生。
若只是腰酸背痛，根據我自己的經驗，你必須學習如何拉筋。拉了筋以後，那感覺真的佷好。
而除了拉筋以外，每工作一段時間，也應該讓自己鬆鬆，動動手腳，讓身體不致因持續做某些動作而不適。

腰酸背痛的福音來了!!! 我以前也常有腰酸背痛的毛病自從使用腰椎支撐器厚改善了很多!!!在我們生活當中處處可見背部支撐器（腰椎支撐器）。無論是汽車、飛機座位，或辦公椅，這些都是運用外型及角度調整來因應人體工學需要。 腰椎支撐器是達到高層次舒適感與效能其中一個重要環節。他必需是可調整的-因為每個人的身體曲線都非一致。 強力推薦給大家http://www.soyes.com.tw/album.asp?albumId=MR200801190000000019

其實如果你做文職, 你去到間間公司都係咁, 你辭得幾多份 ?
我建議你每隔半或一小時去水機飲小小水, 之後再去洗手間, 平時工作, 盡量比多d機會畀自己走動, 例如自己去影印(唔好叫同事幫). 其實你唔一定要坐係度做嘢的, 如果可以的話, 企係度做一陣間都得架. 企係度做一陣又唔會影響到人. 到左中午吃飯, 如果出街吃已經可以當散步囉, 吃完飯咪行下商店. 如果在公司吃飯, 你咪吃完飯出街行一行囉, 又或者去搵同事傾下計(當然要企係度講嘢啦). 其實有好多方法畀自己企的. 我時時在公司都係咁.