跑步問題,,,唔該

每日run樓梯同斜波, 忡要練好短跑......如100米......同多d短跑好手比賽....仲要練好長跑...同埋你要勤力練習先 得....拉好斤,同做好熱身sport...最理想的話搵亞sir同你一齊去練習run,仲有你要drink water,最好的話日日跑山(即係好似d人去行山咁樣)....咁樣的話......就ok了....最後要注意的是你個堅持力可5可以完成全程!

要跑得快要配合好多方便的條件。一要有爆炸力,而這需要強壯的體魄，要有發達的肌肉，第二要有非常好的肢體配合，即手腳的擺動要平衡和調配合理，換句話就是要快，以最少的擺動完全跑步的動作，第三也是最重要的因素，心理因素，放松自已，達到戰勝自已為理想目標。