睇左醫生，佢叫我最少休息一個月，
佢又話我係軟組織拉傷、肌肉發炎，
開左d藥膏、消炎藥同胃藥(因為消炎藥傷胃)，
佢仲話食得多唔好，總之就休息la!!
結果兩個月後我先開始練返跑，
練左半個月，前幾日我練返自己專項，
只係練左專項15分鐘，就冇練，
後來半個鐘後我發覺隻腳開始有d痛，
之後返到屋企，d人話有d腫，
第二日行路仲有d痛，我sure佢係腫左，
我過幾日就比賽，有咩方法會快d好返呢??
我個日練返自己專項gei時候咩問題都冇，好順暢。
另外我想問奔肌有冇分hot同cool??
曼xx敦gei凍療膏同奔肌邊隻好d呢??
更新1:
今次腫個位同上次一樣
