失眠令人很痛苦
2008-01-23 2:03 am
我以前失眠是很難入睡,之後睡著就沒問題,最多醒來一次去洗手間,但最近很慘, 就算食了安眠藥,竟然45分鐘就開始醒,個多小時後再醒...,如是者可以醒五至六次之多,平時10時才起身返工, 但現在5,6點鐘就無法再睡,很痛苦!有甚麼辦法?
回答 (3)
2008-01-23 2:23 am
✔ 最佳答案
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/34.gif
失眠令人很痛苦 ＝＝＝是的
我以前失眠是很難入睡,之後睡著就沒問題,最多醒來一次去洗手間,但最近很慘, 就算食了安眠藥,竟然45分鐘就開始醒,個多小時後再醒...,如是者可以醒五至六次之多,平時10時才起身返工, 但現在5,6點鐘就無法再睡,很痛苦!有甚麼辦法?
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不飲荼葉荼。只飲滾水，六點候，不講電話交談。免輕奮腦神經時，不能熟睡。飲早仁五錢龍眼肉五錢焗水＝＜早仁鍾爛＞當茶葉用。平時講話不好大聲。不好狂笑交談＝一週後必正常睡眠＝＝＝安眠葯減食
2008-01-23 4:14 am
不知道你有否試食過以下的安眠藥呢；【易睡寧】Unisom於屈臣氏內有售，若是無效的話，就不防試試中醫療法，詳情見下：
覃元甦中醫師： 電話23327371
九龍廣東道856至858號地下，【油麻地地鐵站果欄出口出，近咸美頓街】。
營業時間，上午十時至中午一時，下午四時至晚上八時，星期日及假期休息。
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2008-01-23 3:59 am
長期失眠很痛苦. 如你長期食安眠藥效果也不大, 最好試用其他之方法。
1. 請問你長期失眠, 與你的心情有冇關係? 你有冇長期的心事或情緒困擾? 如果有, 記往心病還須心藥醫, 一定要先治本, 才治標。
2. 如果不關「心情」事, 也許你試下運動療法, 睡前做瑜珈、太極、跑步等運動, 休息過後沖一個溫水浴, 很能令人酣睡。
3. 還有一種叫睡眠音樂, 很舒情的, 專門幫人入睡。這當中包括一些瑜珈音樂、或一些泰國音樂、等等, 晚上細細聲播著, 很易令人放鬆和安睡。
4. 除此, 也可試下針炙和食療, 一般都很見效。
5. 食療除了改善睡眠質素, 也可減夜尿, 食療的食普很多, 例如元肉茶等等, 你可去書局買一本參考。
6. 此外, 香薰對改善睡眠質素也很奏效, 不過要小心安全。
希望你很快能改善睡眠質素。
1. 請問你長期失眠, 與你的心情有冇關係? 你有冇長期的心事或情緒困擾? 如果有, 記往心病還須心藥醫, 一定要先治本, 才治標。
2. 如果不關「心情」事, 也許你試下運動療法, 睡前做瑜珈、太極、跑步等運動, 休息過後沖一個溫水浴, 很能令人酣睡。
3. 還有一種叫睡眠音樂, 很舒情的, 專門幫人入睡。這當中包括一些瑜珈音樂、或一些泰國音樂、等等, 晚上細細聲播著, 很易令人放鬆和安睡。
4. 除此, 也可試下針炙和食療, 一般都很見效。
5. 食療除了改善睡眠質素, 也可減夜尿, 食療的食普很多, 例如元肉茶等等, 你可去書局買一本參考。
6. 此外, 香薰對改善睡眠質素也很奏效, 不過要小心安全。
希望你很快能改善睡眠質素。
收錄日期: 2021-04-25 18:46:26
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080122000051KK05682