我有水肿问题

✔ 最佳答案

其實我係護士, 但係都唔知你生左幾耐, 都唔知係唔係正常, 但係我可以比d建議你

http://www.wppc.hk/physio_topic_antenatal_ex.htm
呢度有減少水腫既運動法, 你可以去看看

為懷孕食每個孕婦或多或少會有水腫的現象，怕吃多鹽巴會加重產後水腫的情形，並不是一點鹽都吃不得只要飲食清淡、營養均橫、不太鹹、不要吃刺激性強如辛辣燥熱、太酸的食物即可。
此外，也不該誤認不喝水就能消除水腫，水分不足反而容易造成尿道發炎，不過，倒是可多吃能利水但又不寒涼的食物，如紅豆、鯉魚、薏仁等。
建議葷、素都要搭配，多食用瘦肉、魚、蛋、奶、新鮮蔬果，至於動物內臟、肥肉、蹄膀、甜食則少吃，尤其在坐月子時，儘量不要喝冷水，也可預防水腫情形加重。
活動可以增強神經內分泌功能，促進新陳代謝，使體內多餘的熱量得以消耗，避免脂肪在體內堆積，一般自然生產者，產後24小時即可下床活動，一周後可操作輕巧的家務，或是進行一些產後運動操；此外，哺育母乳除了加速乳汁分泌，也能促進母體營養的循環。

提出幾道幫助減重的藥膳，提供民參考：

《紅豆薑湯》

材料：紅豆1杯，老薑5片。

作法：{1}紅豆以冷水浸泡4小時。{2}將老薑與紅豆同煮，大火煮開後轉小火繼續煮60分鐘，待紅豆煮熟軟後，再酌加少量黑糖即可食用。

用法：產後服用，直到下肢水腫消除。

效果：{1}養血利尿。{2}產後下肢水腫者，紅豆湯有助於加強水份代謝。

《建脾利水方》

材料：黨蔘5錢、山藥5錢、蓮子3錢、茯苓5錢、芡實3錢、扁豆3錢、薏仁5錢、排骨5塊、米酒2碗。

作法：{1}排骨川燙過洗淨。{2}將藥材水洗後，浸泡約5分鐘。{3}先將藥材加3碗水、2碗酒入鍋煮30分鐘後，再將排骨倒入鍋中煮至排骨熟爛即可。

用法：產後第5天起服用，服用3~5天效果較顯著。

效果：配合產後利尿期服用，可促進體內多餘水份排除，達到減重目的；若產婦有食慾不振、腹瀉腸鳴者，更合適服用。

《冬瓜薏仁湯》

材料：冬瓜半斤、薏仁5錢、雞胸肉100公克。

作法：{1}薏仁先浸泡半小時以上。{2}冬瓜洗淨去皮切塊，放入鍋中加薏仁、雞胸肉，先大火煮開，再轉小火燉煮40分鐘。

效果：可消除產後小腹水腫。

《鯉魚薑絲湯》

材料：鯉魚1條、（布包）車前子2錢、玉米鬚5錢、薑絲適量、鹽適量。

作法：{1}鯉魚去鱗去內臟，切成段。{2}車前子、玉米鬚、鯉魚放入鍋中，加水適量以大火煮開，再以小火煮至魚熟，加鹽調味即可。

效果：有改善下半身肥胖兼通乳作用。

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