負卡食物正健康
除了水之外,所有食物都有熱量,量度熱量的單位是卡路里。負卡路里食物是指每餐進食時,身體需消耗50至100卡路里,如食物少於100卡路里,熱量比身體消化所需更少,這食物就叫負卡食物。負卡食物主要是蔬果類,對控制血糖、飽感、膽固醇有幫助,以負卡食物當零食亦相當健康,但要注意均衡飲食,否則造成營養不良。另外,如將負卡食物轉成果汁,雖然熱量無變,但由於消化過程簡便了,就失去負卡路里的效用。
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