怎麼都睡不好一直做惡夢?

我從小就是個容易睡著超會做夢的人
睡著不用五分鐘一睡著幾乎開始做夢到天亮不會停
有時候是不同幾個夢
記的小時候會一直重覆做同一個夢(是一個覺得很可怕壓迫感很重的夢)
後來比較長大就不再出現了

幾年前我被診斷有解離症
那陣子每天都做夢夢到醒不來都是一些很可怕的夢
被追殺之類的一醒來就哭
哭完又睡著


後來解離症情況已經改善很多
都不影響生活了
可最近一直又做惡夢
1.前陣子是睡覺時身體常不能動彈可是意識很清醒
我在夢裡一直大叫可叫不出來感覺很害怕
先說明覺得有東西壓我之類
我通常要開始嘗試動身體各部位(如眼睛..手指)
假如有個小地方能動了或者有人叫醒我
我才可以脫離那狀態

2.最近也是常夢到我靈魂出竅可出到一半卡住了
這次我能大叫可是沒人聽的到
就卡一半
場景有時在我間有時候在一個很古老的地方
而且這次我覺得我可以動可是身體不理我
也是直到睡我旁邊的人叫醒我才解脫

3.就算不是上兩個那種不能動的夢
也是嚇的半死
被追殺被打受傷流血被鬼追一類的


4.我很少做甚麼快樂的夢
可我超經常會有那種那地方我沒去過可是一去到我就會說我看過那種的

依我男朋友說法他常睡到半夜就聽我呼吸很集促
然後就開始叫醒我
我一醒來就一直告訴他很害怕
可一下又睡著
有時候一睡著又回到同樣壯態可能又要被叫醒一次才沒事

這樣白天醒來都很累
而且這種狀況只能用頻繁來形容
我該怎麼辦咧
去看睡眠科?精神科?去看解夢?還是去求神?
各位給點意見吧