我想問點解我成日跑800m都好慢？

其實有10s左右既誤差係正常嫁
我平時跑都有幾秒誤差
@@
我跑800m用唔洗2分30秒
我係1個跑開長跑既16歲男仔
我分享下我既心得
睇下幫唔幫到你=]


1)唔好爆,,唔好停,,1直用平均既速度泥跑
跑要用timer計時
頭400m用2mins
尾400m用2mins多10幾秒
意志要堅定,,死都要keep住跑~

2)擺手愈快,,腳步就自然會愈快
擺手幅度愈大,,就自然會跑得愈大步
所以你跑要要擺手幅度要大dd

3)用鼻吸氣,,用口呼氣
每跑2步吸1次氣,,2步之後呼1次氣


練習要1次1次慢慢加快
目標慢慢升(要比上1次快3s左右)


想知多啲跑長跑既野,,可以msn add我
[email protected]

你應該動作唔岩~

「田徑」項目全為陸上競技，起源自古代人類對於現實生活習慣而產生之求生技巧競技遊戲。「田徑」實分為「田賽」及「徑賽」人們或合稱「田徑」；「田賽」包四個跳項及四個擲項，以尺度量度以作勝負；而「徑賽」則以跑項為主，以時間作量度單位。

「田徑」運動講求反應、速度、協調、技巧及意志等等；堪稱合各家運動之最跟本要求。

田徑運動 (Athletic 或 Track & Field) 是在人類社會發展歷史中逐步產生和發展而成。遠在上古時代，人們為了生存，需要與大自然及野獸博鬥，經常走動於崇山峻嶺、沼澤平原、橫跨溪流、飛越障礙、投擲石塊、木棒和各種捕獵工具等。在日常生活中，人們不斷重複和改進這些動作，逐步形成了走、跑、跳和擲等各種生活勞動的技能，並把這些技能一代代地傳授下去。

古時也有利用走、跑、跳躍和投擲的練習挑選與訓練士兵的。古人們開始是自發地或有一定組織和規則地進行跑、跳躍和投擲的比賽，這些活動逐步產生了田徑運動的雛型。隨著人類社會的發展和進步，工農業生產和科學技術水平的提高，田徑運動競賽項目、競賽條件、競賽方法亦逐步改進，成為現代田徑運動。

1922年國際業餘田徑總會(IAAF)成立。它確定了國際統一的田徑項目、擬定規則、組織比賽、設立與審批世界紀錄、以及促進國際田徑交流等。當前國際重大田徑比賽活動主要有奧林匹克運動會的田徑比賽、世界杯田徑賽和世界田徑錦標賽。

田徑運動項目分為兩大類，分別是田項和徑項；田項分為兩類，分別是跳和擲，跳項包括跳高、跳遠、三級跳遠及持桿跳；擲項則包括鉛球、鐵餅、標槍及鏈球。徑項指所有跑類項目，分別有短跑、中距離跑、長跑、跨欄及接力，這些項目大部份在比賽在場館進行，而標準場館內均設有一個有八條賽道的跑圈，該跑圈的長度是400米，只有馬拉松長跑在街道上進行。

可能你穿著的鞋不好或者不同

可能你冇乜氣..所以跑得唔快

因為排球場要轉多d彎,埋d彎係90度,所以你要收油多d,自然跑得慢d
跑得快d就得一個方法,跑多d,你有氣自然就快d ga啦,如果你係男仔800m應該唔係好難(我體能唔好都跑到1000m5分鐘啦)