正常人可以食幾多隻蛋?

一日最多可以吃1-2隻蛋
何況1個鐘食10隻蛋
有可能會膽固醇過高喔!!

以下是我去找到的相關資訊唷!!

營養價廉的美食～蛋
如何健康吃蛋

　蛋的營養豐富、價格低廉，而且又可做成燉蛋、茶葉蛋、蛋糕等各式各樣的美食，所以自古即被視為營養補給的最佳來源。不過，近年來國人飲食日漸西化，三餐大魚大肉，又不注重蔬果的攝取，導致膽固醇值上升而被告誡「少吃蛋」。到底蛋有何營養價值？它和膽固醇之間又有何關連？該如何吃蛋，才能吃得安心又健康呢？


如何健康吃蛋


　蛋的吃法雖然很多，但也要注意吃法正確與否，否則不但沒有補充到營養，還可能影響到健康。在吃蛋時，如果能配合下列的健康吃法，不但可以減少膽固醇的吸收，更能多加有效利用蛋的營養：

蛋含有各種營養素，但唯獨不含維生素C，所以若能搭配蔬菜食用，營養將更均衡。
吃蛋時多搭配蔬菜食用，有助蔬菜中的維維，吸收膽固醇及其它有害物質，並將之排出體外，減少膽固醇的危害。
蛋生吃難以消化，且可能因此吃進沙門氏菌、真菌或寄生蟲卵，因此不宜生吃蛋。
用熱豆漿沖生雞蛋，會形成不易分解吸收的物質，影響消化、破壞營養。
每天一顆蛋加上米飯、麵食一起食用，就可完備地取得各種人體必需的氨基酸，所以也不需一天吃太多蛋。
煮蛋時可依個人所需，酌量加些中藥，如枸杞、紅棗、何首烏、川芎、艾葉、益母草等一起食用，將更具食療效果。
蛋殼的顏色與蛋的營養價值無關，所以不必特意去吃紅褐色蛋殼的土雞蛋。
吃受精蛋未必比未受精蛋營養，因為未受精蛋沒有因胚胎發育而消耗養分，營養較完整。
蛋黃已散開的蛋不能食用，因為那可能是儲放時間過久，已被細菌寄生、分解，所以蛋黃才會散開。
蛋黃的顏色濃淡，與它的營養價值無關，所以不必特別吃紅蛋黃的蛋。

蛋如何安全儲放
　蛋因為富含蛋白質，所以如果儲放不當，很快就會變質、腐敗。因此蛋買回來之後，最好先依下列方式儲放起來，才能吃得安心、健康：

如果買的是一般傳統的散裝蛋，放冰箱之前，一定要先徹底清洗、拭乾。
超市賣的包裝完整的洗選蛋，保存期限約14天。
一般新鮮的帶殼蛋，若夏天在冰箱儲存乭放7天左右 ，冬天則可放一個月左右。
蛋殼很怕潮濕，所以不能悶放在不透氣的塑膠盒中以免受潮發霉。
蛋擺放時，須將較圓的一頭向上，較尖的一頭向下。
蛋的冰點是零下2.2度C，若冰箱溫度低於此溫度時，蛋殼可能就會破裂，使蛋遭受污染。
蛋去殼之後，最好馬上煮食，就算放冰箱，也不宜超過4小時。
水煮蛋、茶葉蛋等煮熟的蛋，如果沒有馬上吃完，可存放冰箱約10天左右。但若殼已破裂，則夏天就算放冰箱，也只能放4天左右，在室溫中則大約只可保存2天。

蛋的選購須知
　購買蛋時，請多留意以下事項，以免買到「壞蛋」：

蛋殼破損者，可能已有細菌滋長，不宜購買。
儘量選擇有CAS優質蛋品標誌的蛋。
選擇已徹底清除蛋殼上污物、細菌的洗選蛋。
還沾有雞糞、泥土、稻穀的傳統蛋，最好不要購買。
剛生下的蛋，外殼潮濕、角皮層尚未乾燥，易被沙門氏菌、金色葡萄球菌等細菌入侵，最好不要馬上買來食用。
蛋的形狀愈圓者，裡面的蛋黃愈大。
蛋殼愈粗糙的蛋愈新鮮。
把蛋放入4％的鹽水中，會立即沈底的是好蛋。
蛋的氣室愈大品質愈差

所有對身體健康關心嘅人都知道飲可樂有害無益
還要飲2支wo
是汽水這種完全用人工化學物質弄出來的液體，根本不宜人類飲用，其中的各種成份沒有一種對人體有益，大部分反而有害。

喜歡的原因是汽水甜的，當一個人口渴時都希望飲一些甜的飲料，加上汽水的咖啡因會令我們上癮。

糖
　　糖是引起蛀牙的元兇，人盡皆知。更嚴重的是它也導致心因性血管疾病，包括心臟病、中風、腦充血、糖尿病、癡肥等，這些疾病合起來成為了現代社會的頭號殺手（詳見前文第12、13章）。
　　汽水內含的是白糖，白糖對身體害處尤其大，因為它會迅速為身體所吸收，既造成上癮的情況，又令人感到疲倦，造成體質酸化，減低身體對細菌的抵抗力；吃得太多，還可能致癌、導致關節毛病、精神緊張、糖尿病等。
　　可樂汽水百分之十是糖份，一罐普通的可樂（330毫升）含有十三粒方糖的份量。利賓納有百分之十五是糖份，一小盆（250毫升）已含有十五粒方糖。其他汽水絕大部分含糖量都大同小異。

糖精（saccharin）
　　這種人工化學物質證實令動物生膀胱癌，美國政府規定注明警告會危害健康。據化驗結果顯示：所謂減肥汽水固然含有大量糖精，連其他汽水也有不少。許多兒童因為喝汽水而吸收過量糖精，超出國際安全水平。

咖啡因（caffeine）
　　一罐可樂含有40至60微克的咖啡因，與一杯濃茶差不多，而一杯咖啡含有86至99微克。咖啡因是一種刺激性藥物，吸收過量導致失眠、心跳、出汗、作嘔、胃部不適，耳鳴，亦會損害腎臟（詳見前文第12、13章）。
　　咖啡因是會上癮的，長期服用對身體的害處，至今仍然未研究清楚。

酒石酸素（tratrazine, E102）
　　這種化學物質是由煤焦油，（提煉煤的副產品）變成，作用是把無色的液體變成橙色。它會令兒童過度活躍、哮喘發作、皮膚出疹。

苯甲酸鹽（benzoates）
　　這是汽水最常使用的防腐劑，證實可令哮喘發作，皮膚出疹。

食到,唔好之麻
一日最多食2隻蛋好la

邊個亞??

要睇你果10隻蛋係點食法, 如果係一次過食十隻, 仲要加埋2支可樂, 當然有問題啦~~
即係你係食得落, 但相信你每食一隻, 你的身體就愈開始出現問題,
雞蛋有很高的膽固醇, 猶其係蛋黃, 食得愈多, 身體吸收的膽固醇愈多, 最後膽固醇積聚血管內, 嚴重既可以引致心臟病的風險, 所以食得多真係對身體冇益處。
只能告訴你這類食品要食得適宜, 人最好一日只吃一隻蛋就好了....

至於一次過食10隻蛋+2支可樂, 受得住既人咪可能冇事囉, 但正常人既話, 食咁多會肚痌架!!! 亦增加身體的負荷, 如非必要, 最好唔好玩殘自己啦~~ 如果係食生蛋, 仲危險, 可能後果好嚴重。

如果每日計....wow....

冇話唔得ge，但
10隻蛋-->膽固醇過高+同食到嘔
2支可樂-->糖份過高-->may be 糖尿病

兩3隻(小食為妙)